みなさんお久しぶりです
トレーニングの調子がよかったですが、トレーニング以外で腰を痛めた私です(笑)
明日はGroup Powerの新曲発表です。そのため最近ではずっと自宅で曲を聴いて覚えてました
Group Powerとは・・・
http://jig131.mobile.ogk.yahoo.co.jp/fweb/0528k7T5KNhBaJEi/a?_jig_=http%3A%2F%2Fwww.bestfitness.jp%2Findex.html&_jig_source_=srch&_jig_ysid_=YF7gTUnRqK9QY9j8l1ba&_jig_done_=http%3A%2F%2Fsearch.mobile.yahoo.co.jp%2Fp%2Fsearch%2Fonesearch%3Fp%3D%2582a%2582e%2582r%26fr%3Dm_top_i%26guid%3DON&_jig_ad_=1&guid=on
みることができなかったからすみません
ＢＦＳと調べていただければみれますよ
話し戻りまして、何故腰を痛めてしまったかというと、実はほぐし過ぎたため(笑)
腰椎分離症とは骨が分離している状態。
そのまんまでありますが、トレーニングをしているときはうまくはまっていた(回りの筋肉がうまく支えられていたため)ので、固定されていたように、トレーニングしても調子がよかったみたいです。
しかしいつも通っている整骨院に１ヶ月ぶりに行きコンディショニングを整えようと思い行った結果逆に痛くなってしまったのです。
しかしこれは一時的なものであると言われました
緩んでそのまま固まってしまった感じなので、また少しずつトレーニングを再開させ、できるなら１０月に初めての大会に出たいと思います
最近では
スクワット
１３５×６×３
ベンチプレス
１００×５×３
デットリフト
１５０×８×３
種目によってでき度は違いますが、基盤ができてきた感じです
またまだできること、やらなくてはならないことというのが今の自分にハッキリしてきたので、また再開して頑張りたいと思います
トレーニングの調子がよかったですが、トレーニング以外で腰を痛めた私です(笑)
明日はGroup Powerの新曲発表です。そのため最近ではずっと自宅で曲を聴いて覚えてました
Group Powerとは・・・
http://jig131.mobile.ogk.yahoo.co.jp/fweb/0528k7T5KNhBaJEi/a?_jig_=http%3A%2F%2Fwww.bestfitness.jp%2Findex.html&_jig_source_=srch&_jig_ysid_=YF7gTUnRqK9QY9j8l1ba&_jig_done_=http%3A%2F%2Fsearch.mobile.yahoo.co.jp%2Fp%2Fsearch%2Fonesearch%3Fp%3D%2582a%2582e%2582r%26fr%3Dm_top_i%26guid%3DON&_jig_ad_=1&guid=on
みることができなかったからすみません
ＢＦＳと調べていただければみれますよ
話し戻りまして、何故腰を痛めてしまったかというと、実はほぐし過ぎたため(笑)
腰椎分離症とは骨が分離している状態。
そのまんまでありますが、トレーニングをしているときはうまくはまっていた(回りの筋肉がうまく支えられていたため)ので、固定されていたように、トレーニングしても調子がよかったみたいです。
しかしいつも通っている整骨院に１ヶ月ぶりに行きコンディショニングを整えようと思い行った結果逆に痛くなってしまったのです。
しかしこれは一時的なものであると言われました
緩んでそのまま固まってしまった感じなので、また少しずつトレーニングを再開させ、できるなら１０月に初めての大会に出たいと思います
最近では
スクワット
１３５×６×３
ベンチプレス
１００×５×３
デットリフト
１５０×８×３
種目によってでき度は違いますが、基盤ができてきた感じです
またまだできること、やらなくてはならないことというのが今の自分にハッキリしてきたので、また再開して頑張りたいと思います
