昨日の続きです
２８日はスクワットをしました。夕方だいたい３時過ぎぐらい…
これぐらいからスポーツクラブは空いてきます。
主婦は家事で帰宅。
どこのスポーツクラブでも同じ傾向ですね
私はその時間を狙ってトレーニングしにいきます
休みの日はいつもトレーニング・買い物・スタバな感じです
トレーニングまでは休みなので寝たり、早起きしてブラブラしたり、雑誌読んだりという流れです
気分屋の私は正直人に振り回されるのが嫌いなので、１人でいることが多いです(笑)
接客業なのでそれもあるかもしれません。
その分仲間と時々飲んだり遊んだりするのは倍以上に最近楽しいです(笑)
こんな話はいいんですが、書いてしまいました
さぁ２８日のトレーニングは…
スクワット
アップ
フォームチェック
６０×８
９０×５
１１５×２
メイン
１２５×８
１２５×８
１２５×８
メモリー
１３０×３
レッグエクステンション
レッグカール
こんな感じです。
重量を下げて一回一回確認しながら行っていますが、最近まで神経系のトレーニングだけであったため体力がありません
余計な体力を使わずやりきるというのは大事ですが、持久力もつけなければ強いリフターになりませんね
リフターの先輩方を見習って頑張っていきます
まずは環境を安定させないと…とほほ(´；ω；｀)
２８日はスクワットをしました。夕方だいたい３時過ぎぐらい…
これぐらいからスポーツクラブは空いてきます。
主婦は家事で帰宅。
どこのスポーツクラブでも同じ傾向ですね
私はその時間を狙ってトレーニングしにいきます
休みの日はいつもトレーニング・買い物・スタバな感じです
トレーニングまでは休みなので寝たり、早起きしてブラブラしたり、雑誌読んだりという流れです
気分屋の私は正直人に振り回されるのが嫌いなので、１人でいることが多いです
(笑)接客業なのでそれもあるかもしれません。
その分仲間と時々飲んだり遊んだりするのは倍以上に最近楽しいです
(笑)こんな話はいいんですが、書いてしまいました
さぁ２８日のトレーニングは…
スクワット
アップ
フォームチェック
６０×８
９０×５
１１５×２
メイン
１２５×８
１２５×８
１２５×８
メモリー
１３０×３
レッグエクステンション
レッグカール
こんな感じです。
重量を下げて一回一回確認しながら行っていますが、最近まで神経系のトレーニングだけであったため体力がありません
余計な体力を使わずやりきるというのは大事ですが、持久力もつけなければ強いリフターになりませんね
リフターの先輩方を見習って頑張っていきます
まずは環境を安定させないと…とほほ(´；ω；｀)
