バレトンダイエットの紹介です。
youtubeでこんな感じって見れます～＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=AyiEqPuXI4c
バレトンの由来
「バレ」はバレエ、
「トン」は身体の筋肉を整える
という意味の造語です。
発祥の地…ニューヨークのバレエダンサーによって
作られたプログラムです。
バレトンはバレエのコンディショニングで、
筋力・柔軟性・心と体の融合を得ることができます。
関節に優しいローインパクトで、
強度はいかようにもハードにできるので、
きつくないとは言いにくいですが
”シンプル”＆”イージー”です。
バレトンには３つの種類があります。
（１）バレトン ソール・シンセシス
フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合した、
新感覚のフュージョン系エクササイズ。
（２）バレトン スタンディング・フロー
バレエの要素を主にしている、マインド＆ボディ系エクササイズ。
（３）バレトン センター・ムーブス
バレエの要素にカーディオパートをプラスした
インターバルワークアウトエクササイズ。
どんな効果があるのかというと・・・
３つ（フィットネス・バレエ・ヨガ）の要素を組み入れることで、
全身の筋力バランスの向上、
柔軟性の向上、
心肺機能の向上、
さらに脂肪燃焼も期待できます！
またバレトンは、「裸足」で行うことが特徴です！
裸足で行うことによって足裏の感覚を目覚めさせます！
普段あまり考えない足裏の重心を意識することで、
姿勢矯正にもなり、
体の筋バランスを整えることも期待できます。
youtubeでこんな感じって見れます～＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=AyiEqPuXI4c
バレトンの由来
「バレ」はバレエ、
「トン」は身体の筋肉を整える
という意味の造語です。
発祥の地…ニューヨークのバレエダンサーによって
作られたプログラムです。
バレトンはバレエのコンディショニングで、
筋力・柔軟性・心と体の融合を得ることができます。
関節に優しいローインパクトで、
強度はいかようにもハードにできるので、
きつくないとは言いにくいですが
”シンプル”＆”イージー”です。
バレトンには３つの種類があります。
（１）バレトン ソール・シンセシス
フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合した、
新感覚のフュージョン系エクササイズ。
（２）バレトン スタンディング・フロー
バレエの要素を主にしている、マインド＆ボディ系エクササイズ。
（３）バレトン センター・ムーブス
バレエの要素にカーディオパートをプラスした
インターバルワークアウトエクササイズ。
どんな効果があるのかというと・・・
３つ（フィットネス・バレエ・ヨガ）の要素を組み入れることで、
全身の筋力バランスの向上、
柔軟性の向上、
心肺機能の向上、
さらに脂肪燃焼も期待できます！
またバレトンは、「裸足」で行うことが特徴です！
裸足で行うことによって足裏の感覚を目覚めさせます！
普段あまり考えない足裏の重心を意識することで、
姿勢矯正にもなり、
体の筋バランスを整えることも期待できます。