プチ断食

プチ断食というと、
その効果は減量ばかりに目を奪われてしまいがちですが、
そうではありません。


そもそも、現代人は
体が必要としているエネルギー以上の食事を取っています。

そうすると、どうなるか・・・？？

まず、胃腸がバテバテで、疲れきってしまいます。

プチ断食を行うと、
まず胃腸にお休みを与えることが出来ます。

休みの間にあなたの胃や腸は回復し、
本来の機能を発揮出来る状態に戻ります。

その間、体に備蓄されていたエネルギーが使われるので
体重が落ちてくるのですね。

元気いっぱいになった胃腸により、
プチ断食前よりも代謝が良くなり、
リバウンドしにくい身体にもなるのです。


プチ断食にはデトックス作用がありますので、
便秘が改善されるという効果も見られます。


プチ断食は内臓も良い効果が見られ、
断食をすることにより、
体内の免疫力・自然治癒力も高まるそうです。


ただし、長期の断食をすると、
体脂肪ではエネルギーの供給が間に合わなくなり、
体内のたんぱく質、すなわち筋肉がエネルギーとして
使われてしまう（筋肉が減ってしまう）ので、
2日以上の本断食は容易に行ってはならないようです。

そこで、健康のために、そしてダイエットの為に、
ムリなく、しかも効果的にダイエットができる方法として、
準備、断食、復帰の三段階を3日間で行うプチ断食です。

土日が休みの場合、
金曜日に準備に入り、土曜日に断食、そして日曜日に復帰という
パターンで行えば、毎週実行することも可能です。