魂が抜ける・・・・

*

*

*

後衛アプローチ、コーチ側と生徒側の前衛にローテーションで入ったときなんか、前衛は「取れたら取る」ってスタンスが多いんですね。

で、やっぱ皆基本はクロスに打つんでなかなか前衛には飛んでこない。

*

そういう時って積極的な人はポーチに出るわけだけど私は結構消極的なタイプ。

するとなんだか暇になっちゃってですね、魂抜けちゃってる事あるんですね。

で、そういう時に限って脇抜かれたりするんだ・・・

気合入ってる時にはちっとも飛んでこないのに。

*

魂抜けないようにするいい方法ってないかしらん？？

なんだか情けない悩みだな～～

・・・・・・・・・・もしかしてもう、片足棺おけに突っ込んでる？？（ﾟДﾟ；=ﾟДﾟ） ・・・・・・・・・・・なんちゃって（笑）

縁起でもない0(ﾒ▼＿▼）ノノノ☆（◎◎）バシッ

*

やっぱ集中力が無いのが問題かも。

意識してる時は大丈夫なんだけどね～～無我の境地ってやつでしょうか？？（いや、多分違う）

*

*

*

魂抜けつつも参加してます♪こんなへなちょこに愛のワンポチプリ～～ズ（＠゜▽゜）ノ。・：＊：・゜★，。・：＊：・゜☆

ブタになる？

*

*

朝は割りと食べる方です。

食べるのは大好き。で、運動前にはやっぱり色々気は使ってるつもり。

と言っても食べたいものしか食べてませんが。

*

内容はだいたい

*丼飯一膳

*半熟目玉焼きと野菜ちょっと

*お味噌汁（描くの忘れた）

*バナナ

*黒ゴマきなこと蜂蜜入りヨーグルト

*黒酢入りアミノ酸飲料

*カフェオレ

*サプリメント（CQ10,αリポ酸、鉄剤、ローズマリー入りビタミンC）

*

他にアミノバイタルなんかもかじったりして。

果たして効いてるのかな～？？

前回転んだ時にコーチから

「身体がよくこむら返るのは栄養素のK素が足りないから食事に気をつけないとダメだ」って言われたのでした・・・・・・もっと海藻類を取る方がいいみたい。めかぶやモズクならしょっちゅう食べてるんだけど。

案外牛乳はダメで、牛乳は脂肪分だけだ！！なんて言い切ってた・・・・手軽なんだけど

ひじきでも買い込んでくるか？？

*

ところで、アミノ酸飲料とアミノバイタル以外、運動無い時でも同じだけ食べてるか・・・Σ(￣□￣；

テニスのある日以外はずっと座り仕事な私・・・・・やばいかも・・・

一応ダイエット中のつもりだったのですが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・まあ、いいか？（いいのか？？Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)いやだめ！！）

*

*

*

*

参加してま～～す♪よろしかったらポチッといっちゃってやんちゃい～

気がついたら裸だった・・・

イラストの話ですが。

もう楽だからこのまますっぽんぽんで行きます。

どうせうさぎだし

*

ところで昨日の日記の一説で、何故うさぎと称してるかのところで肝心な所が抜けてました

正しくは「ちょろちょろしてる野菜好きだったからうさぎと呼ばれてた」からなのです

誰も気にしてないと思うけど私が気になったので訂正しておきます（；￣ー￣A

*

筋トレはちょっとこけてからはお休みしてますがストレッチは結構やってます

ストレッチは大好き

子どもの頃から肩こり症だったんだけどストレッチを覚えてからは解消したの（≧▽≦）ノ

ついでに頭痛持ちも返上したのだ

あれだけ手放せなかった頭痛薬が今はもうめったに飲まない

ストレッチ万歳

ついでに筋肉も柔らかくなってテニスも上達したらなおオッケ～～

*

*

*

参加してま～～す♪いつもありがとうございまする~~且_(^-^*)

タコ暗示。

え～～と普段私が言ってるタコ暗示。

これは以前習ってたKコーチに指導されたんだけど、テニスをプレイする時には肩甲骨のあたりをリラックスさせている事が大事らしい。

ここをいかにリラックスさせるか？？常に意識してなさい、と。

*

でも、やっぱプレイしてるといろんなイメージがわいてきて緊張しちゃうんだよね～

なんたって私は想像力豊かなネガティブなうさぎだから・・・・σ(≧▽≦ )

（え～～とここで念のために解説しておきますが何で自分うさぎ扱いかというとですね、可愛いとか、可憐だとか健気だとか、目が赤いとかじゃなくて、中学生時代、あんまりちょろちょろしてる野菜好きだったからなのだ。ヘンな誤解を受けるいけないので念のため）

しかも、生まれつき鶏頭ときてるもんだからすぐ忘れちゃうんだよね～～

*

なので、覚えておくといいことには自分用語を使う事に・・・そうするとさすがに忘れないでしょ？？

（忘れるかもしれないが；￣□￣）嘘っ！！）

プレイする前に

「お前はタコだ～～タコになるんだ～～」って暗示かけちゃうわけですね。

もしかして、タイガーマスクを知らない世代にはわかりにくいかもしれませんが、これでいい感じ、のはずです。

*

タコ暗示かけとくと余計なところに力はいらなくていいですよ～

特にスマッシュやらサービスの時にはいいかも？？

騙されたと思ってやってみてくださいねんｑ(￣∀￣ｑ)(ｐ￣∀￣)ｐ

*

*

*

参加してま～～す♪よろしかったらポチッとな？

雑誌付録のメンタルセルフチェックよ

「試合中に夢や幻を見ていないか？」

しっかり見てます。

しかも悪夢だったり。

*

ダブルフォルト連発するんじゃないか？？とか、

スマッシュからぶりするんじゃないか？？（ここらへん定番ね）とか、

たまにいい夢も見るけど、すぐに醒めます。

もし最後まで見続けることが出来た場合には周りが迷惑します。

*

もうハイテンションでず～～～～っとテニス語り続けますから(((((o≧▽≦)o

まあ駄目だった時もかなり低いテンションでグダグダ言い続けるんだ・・・・ほほほ

どっちにしてもはた迷惑なやつかも（￣ω￣；）

*

雑誌の方は１３項目あってどれも参考になります。

他にも

*

「メンタルが弱いと決め付けていないか？」

*

*

これもちょっと考えさせられるものが・・・・・

思い込み、あるかも？

*

*

*

参加しておりま～～す♪ポチッとよろしく（はぁと）

バンダナいかんせん？！

え～～～と昨日は大変ご心配かけました。

感謝です。うちのおいちゃんなんか「ふ～～んそう」だけでした

思わずコーチにお姫様だっこされそうになったよ？と言ってやろうかと思いましたがそれいうと

「今すぐスクールを辞めろ！！」と言い出すこと間違いない’(多分）ので止めました。

まあ、コーチも本気でお姫様抱っこしてやろうと思ってたわけではないわけですが。

*

おかげさまで脚の方は伸ばしきるとまだ痛いけど歩行にはなんの不自由も無いのでございます

時々忘れてるくらいなのです。

うふふやっぱりまだまだ若い？ｑ(￣∀￣ｑ)(ｐ￣∀￣)ｐ

なんてあんまりあほな事ばっかり言ってるともうこのプログには誰も来てくれる人は入なくなるんじゃないか？？という不安がよぎるんだけど、どうかどうか見捨てないでやっておくんなまし（*ＴーＴ*）

根があほなんは隠しようがなく・・・・・・・・・まあ無駄な抵抗してもしょうがないし（爆）

*

ところで今日のプログはこんな事を書こうと思ってたわけじゃなくてイラストにも書いたとおり、私夏には非常に暑苦しい人なのね。前から何度も言ってるけど（；￣ー￣A

で、昨日もスクールで夏の汗対策の話になって、ムードメーカーのNさんいわく

「実はバンダナしたら目に入る汗がましになっていいかと思うんだけど、バンダナしちゃうとなんかものすごい上手い人みたいに見られそうでどうしても出来ない」って・・・・・まさにその通り！！！

私もずっと内心『バンダナがいいんじゃないか』って思いはあったんだけどNさんと同じく

『下手にバンダナして強く見られても困る』って思いがあったのね。

でも同じ悩みの人がいたんだ～～～｡･:*:･(￣∀￣ )｡･:*:･ポワァァァン・・・もう思い切り食いつきましたとも！

*

Nさんと私が言うには『皆でバンダナすれば怖くない！！（何がΣ(￣□￣；）』なんだけど、他の人たちはちっとも乗り気じゃない・・・・・

Nさんが「私もう汗がすごくて顔もほてってすごいでしょ？？」って言うもんだから私もつい正直に

うんうんうなずいてたらFっちゃんが「そんな事無いよ！！」って全否定Σ(￣□￣；）！！

も、もしかして、ここは否定するとこでしたか？？？私、何か間違えましたか？？

今一、些細な所の心遣いとか、思いやり、とかに自信がありません（￣◇￣；

他所様でもあほうな不躾な事いっておりましたらこの場で謝っておきます

すんません～～～でも私ここのプログ知り合いには誰にも教えてないや（汗）

とりあえずドナちゃんとニャットさんには謝っておこう・・・・・

*

なので、そこでバンダナ論議は先送りに・・・・・・・・

まああんまりたまんなかったらやればいいんだけどね

なんとな～～く・・・・もしくは日本てぬぐいで古風に攻めるか？？

*

*

*

*

参加してるのでございます♪よろしかったらポチッとな？

やっちまいました・・・・・・・・・・(T△T=T△T)

ミニラリー始まってそうそうやっちまいました～～～～～～(T△T=T△T)

靴の紐踏んでステ～～～～～ンと！

うえ～～～んバカバカ！！

気がついたら私の周りをOさんとNさんとコーチが取巻いておりましたの・・・ううううう

*

今日は気合入ってたのに！！まだミニラリー、３順目に入ったとこだったばかりなのにステ～～～ンと！

しかも転んだ拍子に左ふくらはぎがこむらがえった感じ・・・・・・・・

とりあえず休んでおこう、ということでベンチに入って休んでたんだけど痛みは一向に治まらない・・・

友達がシップ持ってたのを思い出して隣のクラスに貰いに行って貼ったんだけど・・・・なんだかダメっぽい

せっかく週に一回のテニスなのに（*ＴーＴ*）

*

そういえば朝、たまたまネットでみた占いで「運動時の怪我に要注意」って出てたよな～～

あれ見て『気をつけなきゃ』って思ってたんだった・・・でもまさか当たるとはヽ(*`Д´*)ﾉ

*

しょうがないからそこからずっとベンチで「サロンへらへら」開店してました

実は今日からメンバーが１０人に増えてたの！！だから順番待ちの人が出てくるのでその人捕まえて

お茶もでないのに喋り捲り(≧∇≦)ノ彡

だってそうでもしてないとやりきれないんだモ～～～ん（*ＴーＴ*）

*

おかげさまで大繁盛させていただきました

普段なかなか話しにくい人ともじっくりお話できたし♪

そこでFちゃんが「今日はミニラリーの回転もすごくてむっちゃ調子いいって思ってたんだよ？？」って

言ってくれたのね。で、日頃からちょっと私とミニラリーする人がやりにくそうに見えるって言うか、調節してるつもりなのにどうしても大きくなりがち？？って感じで気になってたんで

「私、ミニラリーのとき、ボール大きすぎるんだよね？？」って聞いてみたのよ

そしたら「ボールが大きいんじゃなくて回転がすごくかかっててものすごく伸びてくるから返すのが大変なんだけど上手くなった！！って思うよ」って言ってくれたの

自分ではそんなに回転かかってる気がしてなかったんでちょっと目からウロコだったのだ（◎。◎）

でもミニラリーで打ちにくいボール出すのは申し訳ないんでちょっと考えようかな？？とは思ってるんだけど

Fちゃんは前のクラスから合わせて２年近く一緒なんで上手くなったって感じたって言って貰えてちょっとうれしかったかも。Fちゃんからしたら足いためて凹んでる私に気を使ってくれてるんだと思うけど。

*

そんな感じでちょっと今日はついてなかったけどその分他の人たちと一杯話できたんでそれはうれしかったのｑ(￣∀￣ｑ)(ｐ￣∀￣)ｐ　

帰るころにもまだふくらはぎが痛くて、なんでこんなにしつこく痛いわけ？？なんて左足を右足と比べてきたらふくらはぎ、１,５倍近く腫れ上がってました～～～～～ｶﾞ━━ΣΣ(ﾟ□ﾟ*川━━ﾝ!

コーチは「歩けるの？？大丈夫？？お姫様抱っこしてやろうか？？それともおんぶ？？」

なんていうからもう必死で断ったんだけど、みんなからは「なんでしてもらわないの？？いっそしてもらえばいいのに！！」って・・・・・あんたら、そんな事言って、自分だったらしてもらう勇気ありますか？？（▼д▼ﾒ）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・私は無いです・・・・

*

その後はコーチが氷袋に入れて用意してくれたんでそれで患部冷やしたら腫れは引いて今はちょっと痛むだけ、なんで明日にはもう復活!!だと思うんだけど・・・・っていうか、根性で治～～～～～～っす！！

そういえば今日は、ほかにもOさんとYちゃんもこけたらしいんだよ

ちょっとあのコート、塩撒いたほうがいいんじゃないかな？？

そんなことないすか？？

*

*

*

参加してマ～～ス♪あなたの清きワンポチを期待期待（笑）

明日はスクールなので

こんな中途半端なことを言ってるからもしかしてダメなのか？Σ(￣□￣；

*

っていう自分突っ込みは置いといて、明日はスクールなのでちょっと今まで注意された事をまとめとこうかな？と。今までなんだかんだ言いながら漠然と行ってたんで、ちょっと頭の中を整理してみようかな?と。

*

＜ストローク＞

*打ち終わった後の体の向きが残ってしまっている事がある

　　　　打った方向を見てない→手打ちになってしまう

*走らされるとフォアの時、左手が右手にクロスしてしまう

　　　　打球の勢いがそがれる

*フォアを打ち終わった後のラケットは両手で持つ

　　　　バックハンドが両手打ちなのでその方が反応が早く取れる

*

＜フォーメーション＞

*サービスの後、前に出るのか後ろに残るのか、自分ではっきり決めてうろちょろしない

　　　　これをよく忘れる・・・・

*

＜ボレー＞

*ボレーの時、下からラケットが出る

　　　　特にボレストの時に注意

*前で構えてる時はラケットは上に。

　　　　これも忘れてよく下げてしまってる

*

*

なんだか結構注意されてるよね～～～それも基本的なことばっかり（￣ω￣；）

まだまだ下手です

それに時間中でもぼんやりしちゃってる事も合ったり（*≧▽≦）

でも週１なんだからもっと集中しないともったいないよね～～～～～～～～～～～～～～～元取らないと（爆）

*

なので明日はこれを頭に入れてバッチ頑張ってきま～～す♪

久々のうさばらしだよん（ノ≧ο≦）ノ　┫　゜・∵。←違うから（笑）

*

*

*

*

参加してマ～～ス♪

雑誌の整理

いい加減たまった雑誌の整理をはじめる・・・・・・・のはいいんだけど

まあよくあるパターンで気がつくと読みふけってる。

*

ダブルスの動き方とか、平行陣の時にはどういう順番でストロークを打てばいいか、とか

どれもこれも知りたかった情報ばっかり!ｑ(￣∀￣ｑ)(ｐ￣∀￣)ｐ

買ったときには読んでたはずなのにすっかり忘れてるんだよね～

必要な記事だけ切り抜いてファイリングしていこうと思ってるのに

どれもこれも捨てられない・・・・

で、気がつくと寝てる。

*

２冊分くらい整理したかな？？

・・・・・・・・・ダメじゃ～～～～～ん！！（（（（（（；＿ ＿）ノ

*

*

*

だめだめだけど参加してマ～～ス♪

目的意識をもつ？！

　　　　　　

今一番はまってるストレッチ２種です。

ウサギの絵ではとってもわかりにくいかも（￣ω￣；）

とにかく、運動神経は無いけど上手くなりたいという野望はあるんで日々ストレッチに励んでるわけなの。

（まあ、眠かったり疲れてたらさぼるけど。）

他にも二の腕をなんとかしたいとか胃の上の肉をなんとかしたいとか、去年はいてた真夏用の７分丈ウェアがきついからなんとか痩せたい、なんていうのもちょこっとあるけどさ～

*

以前のコーチがとにかく鍛えるなら太もも裏の筋肉だ！と口を酸っぱくして言ってたんだよね

ただ普段の生活では使わないから意識しなさい！！と。

体の疲労度も全然違うらしい。人さまよりも極端に体力の無い私としてはちょっとやってみる価値があるかも、ってことで。

まあ他にこの頃のファッション誌で結構太もも裏の鍛え方が載ってるってのもあるんだけど(￣∀￣)

痩身にもいいらしい。

*

結構腰から太ももにかけてのもたもた感も心なしかなくなってきたかな？

手と足をぐいちに伸ばしてるのは背筋にききやつね。

これでサービスに磨きをかけられたらいいな～～～～～～なんてほほほ

やっぱりここにも野望が・・・・・・・・・背中の肉もすっきりよ

他に二の腕細くするストレッチやら定番の腹筋やら・・・・・・・

多分飽きるまでやり続けてるでしょう～

マッチョマン目指してる訳ではないのよん

*

*

*

参加してま～～す♪ポチッとな？