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まだまだ日差しは暑いけれど
なんとな〜く秋を感じられるのは
私だけでしょうか？？
クーラーは勿論要るけど
ちょっと前よりマシな様な気がします。
さてさて、
最近は就寝前にYouTubeで
おやすみピラティスにハマって
いる私です。
特にこれって言う訳じゃないけど
その日の気分で好きなYouTubeを
選んてベットに入る前10分くらい
簡単なストレッチやピラティスで
体をほぐしています。
この習慣がなかなか良かった〜
呼吸や体を緩めるだけで
俄然副交感神経が優位になり
なんならストレッチやってる途中で
寝落ちしたことも…
それくらい良き♪
お陰で不眠なんて言葉は無縁です。
寝る前の僅か10分で質の良い睡眠を
手に入れることが出来ました♪
そして、良質な睡眠を手に入れた
もう一つのアイテム！
めちゃくちゃ今話題の
UKAのスカルプブラシ
KENZAN
これはほんとオススメ♪
MEGUMIさんの美容本で話題に
なったアイテムです。
自分の手でなかなか手の届かない
頭皮のマッサージが
少ない力でできるのが魅力♪
手が疲れない！
また疲れ目や肩こり、首こりにも
アプローチできます。
頭皮のコリやたるみを放置すると
頭痛や肩こりだけでなく
たるみや抜け毛、白髪の原因にも！
更に頭皮には自律神経を整えるツボが
沢山あるため頭皮マッサージで
ほぐすのが最適だそう。
因みに全身に使えるので
私は体を洗う時にクルクルと
マッサージをしています。
お風呂から上がると
体がスッキリ！軽〜くなります。
今まではローラーを使っていたのですが
今はもうKENZAN一択です！
と、言うのも力が要らない、
使いやすさがミソ。
R5の私のベストアイテムと
なったKENZAN、
良過ぎて私はもう1つ購入します。
ダブル使いです♪
もう本当に良過ぎです、これ。
皆さんにオススメしたい〜
因みに硬さは4種類から選べますよ
私はブラックのKENZANを
使用中です♪(硬め)
・・・
豆乳マヨのポテサラ
このポテサラに使用したマヨネーズ、
手作りです。
案外簡単なので是非作って頂きた〜い♪
材料
じゃがいも…2個
(ラップに包みレンチンする)
ゆで卵…1個
(手作り豆乳マヨネーズ)
豆乳…大さじ3
植物油…大さじ1
お酢…大さじ1
白味噌…大さじ1
粒マスタード…小さじ1
砂糖…少々
塩…少々
材料を全部ボウルに合わせ
泡立て器でしっかり混ぜる
作り方
①レンチンしたじゃがいもを
適度にマッシュする
ゆで卵は粗めに刻む
②材料を合わせたら豆乳マヨネーズを
絡ませる
出来上がり♪
いつものマヨよりあっさり^ ^
軽めで美味しい♪
罪悪感がないのでパクパク行ける！
お酢や砂糖で酸味を調整できるので
小さなお子さんにはいいと思います。
さっぱりして美味しいですよ^ ^
本日もお付き合い頂き
ありがとうございます♪