キュービックプラザ新横浜

見に来てくださってありがとうございます

今日

JR新横浜のステーションビルにある

キュービックプラザ新横浜の「ロフト」に行ってきました

7月11日まで「ロフト」が１０％OFFだったのです

いつも歯医者さんで買っているお気に入りの歯ブラシ発見　

1本315円・・・これが１０％OFF・・・ラッキーです

5本も買いだめしちゃいました

そして・・・

キュービックプラザ新横浜　ポイントカード

１００円で１Pつく

５００Pごとに５００円分のお買いもの券と交換できる　

５００P＝５００００円・・・・んん～～～それだけも買わないであろう

が、

入会金　０円だし・・・

主婦根性？で即　入会

ポイントがつく店舗とそうでないところがあるらしい・・・

でも、結構　キュービックプラザ新横浜は利用するので

まあ　いいか・・・

そしてお茶しに入ったお店

ケーキセット８００円がそのポイントカード出したら１００円引き・・・

７００円だった　

カード提示でグルメ特典だったの

ささやかな幸せを感じた私でした

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腰が・・・

来てくださって、ありがとうございます

ここ2・3日パソコン作業が毎日4時間くらい続きました

目が疲れる

腰が痛くなる

最悪　　

PCでお仕事されてる人・・・尊敬しちゃいます

私としたことが・・・・

知っている知識を使うことなく作業に夢中になってしまいました　

フェイスタオルを使って座れば

腰はこんなに痛くはならなかったのに・・・　　

　　　　　　　　　　　　

①　ラップの芯にフェイスタオルをまいて椅子の上に置きます

　　　これがお勧めですがラップの芯がなければ　②　or　③で

②　画像のように、フェイスタオルなら2枚重ねて

　　　端からクルクルときつい目に巻いて椅子の上に置きます

③　バスタオルなら縦に2つ折りにして同じようにクルクルと・・・

巻いたものが坐骨のギリギリ後ろに来るように座ります。

すると、背中が丸くなろうとすると

巻いたタオルが邪魔になって

「あっ　　姿勢が悪くなる」

と、気がつき、姿勢を正せます

PCに夢中になってくると

　　　　　　　　　　　

パンダのように背中が丸くなって座っているのにも気がつかないから

これはお勧め・・・

やらなかった私が言うのもなんですが

今回に懲りて

常時椅子の上に置いておくことにしました

お子さんが椅子に座ると背中を丸くしてることってないですか？

食事する時

お勉強する時

etc.

「姿勢が悪い」

と叱る前に試してみてください

でも、姿勢が悪いとなぜ「ダメ」なのか・・・

教えてあげてくださいね

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きたよーーー！

見に 来てくださって、ありがとうございます

マッテマシタ　v(^-^)v

　　　　　リバイタルラッシュ　

前のブログで8080円＋550円と書きましたが

ごめんなさい

送料525円でした

夜、洗顔後、まつ毛以外のところにいつもの化粧品をほどこし

「さあ・・・塗るぞ～～」

細ーい刷毛になってて塗りやすい

「目頭から1/3は塗らないでください」

との注意書き通り

明日が楽しみ・・・・

じゃないのよね

結果は約1カ月後くらい

眉も若い時に抜いてしまったから細い

明日は眉も塗ってみよう

眉にもOKと・・・

インターネットに書いてあったわ

しかし、友達いわく・・・

「毛根のないところには生えてこないでしょう」

そうかも・・・

隠れ毛根ってないのかなあ・・・なんて

でも、ダメモトでやってみよう

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買っちゃったぁ～

来てくださってありがとうございます



リバイタラッシュ・・・

友達が使ってみてまつげが長くなったよ・・・と

彼女はもともと長いけど、さらに長く、濃くなったって・・・



興味津々　



私は短いし、薄い・・・


早速

インターネットでサーフして、注文！

リバイタラッシュ　【正規品2010年入荷最新版（国内配送）】というのを・・・




そういえばマリンさんのブログでも言ってたわ



6月3日のブログで・・・

http://bluemoonbluee.blog130.fc2.com/blog-category-11.html



買った後から気がついた・・・



メーカーは違うけど希望する要素は同じ

それも今なら安い

自分の記憶力にちょっぴり頭にきた　　が仕方がない



なんでも諦めが肝心・・・



30日くらいで結果が出るそうな・・・

楽しみ


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はまるかも・・・

来てくださってありがとうございます



今日

ジャイロキネシス・・・のオープンクラスに行って来ました

身体の体幹部のインナーマッスルを無理なく鍛える・・・という


初体験　キネシス


椅子に座って動いたり

ヨガマットの上で座ったり、寝たり、立ったりして動く


言われるがままずっと動き続けること1時間15分・・・

自分のやってる事が正解なのか

ブーなのか

考えることなく、ただただ、動く　

トレーナーが、皆が違う動きをしていた

モチロン、指摘してやり方を丁寧に教えてくれる


私の悪い癖

バレエレッスンでは身体の使い方を考えながらやってしまう

それが邪魔になってるときがある・・・

仕方がない・・・

私の癖なんだから・・・

と、あきらめていた



ところが

昨日のキネシスは考える暇もなく動き続けた



汗　　アセ　・・・

あっという間の1時間15分

すっきり感あり・・・


終わって歩いた時は背が高くなった感じ

モデルさんのように・・・　　



子供って考えることなく、動く事ができる

そうなれたらいいのに・・・ってずっと思ってた


キネシスでそれが体験できた


1番の収穫だったかも

私も考えることなく動けた事が


はまりそ～～





私流のアレンジ

（ジャイロキネシスに同じのがあったらごめんなさい・・・）


１　硬い椅子に腰掛けて

　　両手の指を組み

　　後頭部と首の後ろの境目あたりに手の平を当てる



２　肘は左右に広げて遠くで円を描くようにまわす

　　前まわし数回、後ろ回し数回・・・と交互に・・・

　　最終的に後ろ回しで終わる



３　後ろ回しの延長で、息を吸いながら、肘を天井に向ける

　　その時、顔も天井にむけ、

　　首の後ろに組んでおいた手のひらで後頭部を持ち上げる



４　今度は吐きながら自分のおへそをのぞくようなかんじで

　　パンダが座っているよう背中を丸める

　　肘は下向いてる
　　
　　ただし、手とか腕の力で丸めない
　　
　　手や腕は組んだままダランとそこにあるだけ・・・リラックスしてる



５　　背中丸いまま息を吸って、
　　
　　　吐きながらながらお尻の穴をすぼめる



６　　吸いながら肘が自分から前のほう遠くへ行く

　　　そして肘を天井のほうに向ける

　　　顔も天井に向ける



７　吐きながら肩はリラックスさせ

　　顔はまっすぐ前を向き

　　肘を左右に広げる




２～７を3回くらいつづける




吸ったり吐いたり・・・呼吸をすること

お尻の穴を小さくすぼめて、坐骨で椅子に座るのがコツかも・・・

坐骨・・・

椅子に腰掛けてお尻をユラユラ左右に前後に揺らして

コリコリと感じる骨のこと




さらにアレンジ


その１

左右に広げた肘のままクロール（前回し）

背泳（後ろ回し）・・・

つまり肘で8の字を書くように動かす


その２

左右に広げた肘のまま息を吐きながら右を見る

吸いながら正面に戻る

吐きながら左を見る

吸いながら正面に戻る


その３

吸いながら右肘を少し遠くの下に

吐きながらまっすぐに戻る

吸いながら左肘を少し遠くの下に

吐きながらまっすぐに戻る




美しくなるために、健康であるために


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