ブロッコリー

ミュシアです


主人が

猫の額の庭でブロッコリーを植えました

まだベビーちゃんです

こんなに大きくなりました

今日は収穫日

当たり前だけれどー新鮮❣️

オリーブオイルと塩でいただきました

ありがとう💕

ごちそうさま〜

美しくなるために

健康であるために

のんびりゆっくり楽しもう

荒治療効果、ありがとう❗️

今日のレッスン

先生「お尻つき出してプリエしてみて」

先生「どう？」

生徒「アテールでも足で床を押せない」

         「内転筋も抜けてる」

おお〜そういう事ね

今日も先生に

お腹引き上げて！

お腹の中使って！

と

そして更に

「スス」した後も抜けてるよ

と

そうなんです

床押せてなくてグラグラしてるの

自分ではお腹意識して

足も床押す様に

頑張ってるのに

押せない

頑張りどころが違う

プリエか

先生が

「ギューってお尻も太腿も閉めて！力入れて！

全部閉めて！」

私「荒治療だ外堀から攻めるのね」

と思いながら頑張った

以前間違ったお尻の使い方していたから

整体の先生曰く

「右の梨状筋が硬くなってる

中臀筋も硬いなぁ」

と言われ続けていて治らなかった

右足上げるとお尻が痛くて

キープなんて無理

という状態だった

だから

お尻は固め無いようにと気をつけていた

「お尻に力入れて！」

と今日言われて閉めても痛くなかった

あっ以前より良くなったんだ

閉めているつもりだけれど

そうは見えないらしく

「もっと！もっと！」

と

ところがその後

骨盤底筋群が使いやすくなった気がした

ハァー

私は自分が頑張ってる割には

骨盤底筋群

腹筋

使い方が悪いんだ

あの「ギュー」が効いたのかな

荒治療効果(これは私が名付けた)

である事は間違いない

ありがたいおまけがあった

自宅に帰るまで腹筋使えてた

普段こんなに腹筋使って歩いてないわ

自分でも不思議だった

すぐ抜けるお腹

どうして

と

ちょっと道が見つかったかな

美しくなるために

健康であるために

のんびりゆっくり楽しもう

センターレッスン

センターレッスン

1番のグランプリエ

以前は大変だった

「オットット」

というくらいフラフラしてた

ところが今日

すんなりできた

そのすんなりさにビックリ

そして

ピルエットがダブルで回れた

それも「クルクル」って

駒のように

「クルクル」というより

「スルスル」って感じだったなぁ

エッ  「回れた」

と思ったその瞬間

次の「パ」を忘れた(笑)

ア〜ララ

軸の感覚が良かったのかな

バーに入る前の

フロアーでの腹筋のトレーニング

いつもの腹筋のやり方とは違う

あのお陰かしら

あの腹筋は新鮮だった

続けてみよう

美しくなるために

健康であるために

のんびりゆっくり楽しもう

デート

今日

娘とデート

東京都美術館のクリムト展へ

その後はランチのひとときを

いつも別れてから

「あっ！この話しするの忘れた💦」

と思い出す

娘が話してくれているのを

聞いているのが好きなんだ

そんな時

ほんわかした感じ

言葉必要ないんだ〜

と

気がつく

共に過ごせる時間があることに感謝

ありがとう

美しくなるために

健康であるために

のんびりゆっくり楽しもう

思い込み粉砕‼️

クラシックバレエの動きで

バトマンタンデュ→タンリエ→片脚へ

という重心移動がある

以前よりタンリエ後、

右脚軸は感じられた

が

左脚軸にスッと移動できない

重心移動のプリエが悪かったのか

それとも

プリエを警戒しすぎて固まってしまい

床からの反動感じてなかったか

そうね

左足首ブロックして

左股関節までブロックしてた

柔らかくプリエしてない

左足首をかばってた

グニャってなるのが怖かった

どうせ硬い足首

と

決めてかかってた

そこじゃないよね

固定観念粉砕‼️

美しくなるために

健康であるために

のんびりゆっくり楽しもう