今日のレッスン
先生「お尻つき出してプリエしてみて」
先生「どう？」
生徒「アテールでも足で床を押せない」
「内転筋も抜けてる」
おお〜そういう事ね
今日も先生に
お腹引き上げて！
お腹の中使って！
と
そして更に
「スス」した後も抜けてるよ
と
そうなんです
床押せてなくてグラグラしてるの
自分ではお腹意識して
足も床押す様に
頑張ってるのに
押せない
頑張りどころが違う
プリエか
先生が
「ギューってお尻も太腿も閉めて！力入れて！
全部閉めて！」
私「荒治療だ外堀から攻めるのね」
外堀から攻めるのね」と思いながら頑張った
以前間違ったお尻の使い方していたから
整体の先生曰く
「右の梨状筋が硬くなってる
中臀筋も硬いなぁ」
と言われ続けていて治らなかった
右足上げるとお尻が痛くて
キープなんて無理
という状態だった
だから
お尻は固め無いようにと気をつけていた
「お尻に力入れて！」
と今日言われて閉めても痛くなかった
あっ以前より良くなったんだ
閉めているつもりだけれど
そうは見えないらしく
「もっと！もっと！」
と
ところがその後
骨盤底筋群が使いやすくなった気がした
ハァー
私は自分が頑張ってる割には
骨盤底筋群
腹筋
使い方が悪いんだ
あの「ギュー」が効いたのかな
荒治療効果(これは私が名付けた)
である事は間違いない
ありがたいおまけ
があった
があった自宅に帰るまで腹筋使えてた
普段こんなに腹筋使って歩いてないわ
自分でも不思議だった
すぐ抜けるお腹
どうして
と
ちょっと道が見つかったかな
美しくなるために健康であるために
のんびりゆっくり楽しもう