ご訪問ありがとうございます
引っ越しの荷造りをしていると前かがみが多いので
肩がこり、
腰が痛くなり、
手の親指の付け根までいたくなってきました
ジャイロキネシスの椅子に座ってのムービングをしたところ
痛みは緩和され、腰のいたみもとれ
「さあまだこれから頑張れる
」
と思うくらい回復したのです
やってよかったぁ～
美しくなるために、健康であるために
のんびりと、そしてゆったり楽しもう
ご訪問ありがとうございます
私の実家には高齢の父母が二人で住んでます
6月中旬に父が救急車で運ばれたと連絡があり
あわててとんで帰りました
速い処置だったのでおおごとにはならずにすみました
良かったぁ～
原因が睡眠薬の量を間違えたらしい
が、本人は記憶になく無意識だったようです
その方が怖い
4. 5年前から
「横浜で一緒に住もうよ」と言っていたのですがなかなか良い返事がもらえずに
今回の様な事が起きてしまったのです
「もうこれではいけない、父母のまだ行きたくないという事は聞けない」
と私は思い、
「横浜に来て」
と言いましたところ、父母もようやく承諾してくれたのです
とりあえず身の回りの物を段ボールに詰め、荷造りです
美しくなるために、健康であるために
のんびりと、そしてゆったり楽しもう
私の実家には高齢の父母が二人で住んでます
6月中旬に父が救急車で運ばれたと連絡があり
あわててとんで帰りました
速い処置だったのでおおごとにはならずにすみました
良かったぁ～
原因が睡眠薬の量を間違えたらしい
が、本人は記憶になく無意識だったようです
その方が怖い
4. 5年前から
「横浜で一緒に住もうよ」と言っていたのですがなかなか良い返事がもらえずに
今回の様な事が起きてしまったのです
「もうこれではいけない、父母のまだ行きたくないという事は聞けない」
と私は思い、
「横浜に来て」
と言いましたところ、父母もようやく承諾してくれたのです
とりあえず身の回りの物を段ボールに詰め、荷造りです
美しくなるために、健康であるために のんびりと、そしてゆったり楽しもう
ご訪問ありがとうございます
雨が降るたびに
「あ～～～雑草抜かなきゃ」と思う日々が続きました
雨が降った後って抜きやすい気がして
まとめてぜーーーんぶやりたい
という性格なので半日まとまった空き時間を狙ってました
で、昨日時間もあるしチャンス到来
即実行・・・私って偉い
なんて思いながら雑草取りしていると
お隣のおばあちゃまが散歩の通りがけに
「雑草は出たな・・・と思ったらすぐ抜くと楽よ」
とアドバイス頂きました
確かにそのとおり
昨今、このようにじかに言ってくださる方は少なくなりました
ありがたく受け入れて
「そうですね、頑張ってみます
」
更に玄関横の開いてる小面積の場所を示し
「ここにお花でも植えればいいのに」
そうなんです
ずぅ～～と雑草のテリトリーみたいになってたのです
私も気になってました
「ですよね～～」とお返事
「じゃあね、散歩行ってくるわ」
「はい、いってらっしゃい、お気をつけて」
他人から見てもやっぱり気なってたんですね
今日も昨日の雑草取りの続きを
そして完了後、早速、土とローズマリーを買ってきました
買ってきてから気がつく私
植えるの日曜日になるかも・・・(≧▽≦)
ま、いいか
そうそう、ある人に教えてもらいました
「お庭の雑草取りするとリンパの流れが良くなるよ」って
今、その実感はまだわからないですが
とてもすがすがしい、良い気持ちで～す
美しくなるために、健康であるために
のんびりと、そしてゆったり楽しもう
雨が降るたびに
「あ～～～雑草抜かなきゃ」と思う日々が続きました
雨が降った後って抜きやすい気がして
まとめてぜーーーんぶやりたい
という性格なので半日まとまった空き時間を狙ってました
で、昨日時間もあるしチャンス到来
即実行・・・私って偉い
なんて思いながら雑草取りしていると
お隣のおばあちゃまが散歩の通りがけに
「雑草は出たな・・・と思ったらすぐ抜くと楽よ」
とアドバイス頂きました
確かにそのとおり
昨今、このようにじかに言ってくださる方は少なくなりました
ありがたく受け入れて
「そうですね、頑張ってみます
」更に玄関横の開いてる小面積の場所を示し
「ここにお花でも植えればいいのに」
そうなんです
ずぅ～～と雑草のテリトリーみたいになってたのです
私も気になってました
「ですよね～～」とお返事
「じゃあね、散歩行ってくるわ」
「はい、いってらっしゃい、お気をつけて」
他人から見てもやっぱり気なってたんですね
今日も昨日の雑草取りの続きを
そして完了後、早速、土とローズマリーを買ってきました
買ってきてから気がつく私
植えるの日曜日になるかも・・・(≧▽≦)
ま、いいか
そうそう、ある人に教えてもらいました
「お庭の雑草取りするとリンパの流れが良くなるよ」って
今、その実感はまだわからないですが
とてもすがすがしい、良い気持ちで～す
美しくなるために、健康であるために のんびりと、そしてゆったり楽しもう
ご訪問ありがとうございます
またまた呼吸の話です
男性には腹式呼吸の方が多く
女性は胸式呼吸の方が多いといわれてます
妊婦さんの月齢がすすむとお腹が大きくなり
腹式呼吸だと腹筋が働き、それが強いと赤ちゃんがお腹で窮屈になります
そのために胸式呼吸・・・女性は自然に使ってるって凄いです
妊婦さんは仕方ないとして、
腹式呼吸のメリットは
自律神経が安定し、どっしりと構える事ができます
いわゆる「腹の据わった人間」が目指せるわけです
上がり症の方にいいですよね
意識して腹式呼吸の練習をお勧めします
横隔膜をより使う事になるので
心肺機能が良くなり
血液循環がよくなり、
リラックスできます
吸う時の2倍の時間をかけて吐いていけばさらにいいです
息を吸う時、肩や胸が緊張しないようになればいいですね
吐く時にため息をつくようにしてみてください
最初はうまくいかなくても大丈夫
気にしないで続けていくと出来るようになっていきますから
私は寝る前にベットの中でやります
知らない間に寝てしまっている事が多いですが
美しくなるために、健康であるために
のんびりと、そしてゆったり楽しもう
![ペタしてね]()
src="http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/decoPeta/pc/decoPeta_16.gif">
またまた呼吸の話です
男性には腹式呼吸の方が多く
女性は胸式呼吸の方が多いといわれてます
妊婦さんの月齢がすすむとお腹が大きくなり
腹式呼吸だと腹筋が働き、それが強いと赤ちゃんがお腹で窮屈になります
そのために胸式呼吸・・・女性は自然に使ってるって凄いです
妊婦さんは仕方ないとして、
腹式呼吸のメリットは
自律神経が安定し、どっしりと構える事ができます
いわゆる「腹の据わった人間」が目指せるわけです
上がり症の方にいいですよね
意識して腹式呼吸の練習をお勧めします
横隔膜をより使う事になるので
心肺機能が良くなり
血液循環がよくなり、
リラックスできます
吸う時の2倍の時間をかけて吐いていけばさらにいいです
息を吸う時、肩や胸が緊張しないようになればいいですね
吐く時にため息をつくようにしてみてください
最初はうまくいかなくても大丈夫
気にしないで続けていくと出来るようになっていきますから
私は寝る前にベットの中でやります
知らない間に寝てしまっている事が多いですが
美しくなるために、健康であるために のんびりと、そしてゆったり楽しもう
ご訪問ありがとうございます
以前に呼吸の事を書いたのですが
今日は呼吸の仕方にも色々あるという事を
この間経験したハタヨガでは鼻から吸って、鼻から吐く・・・でした
ピラティス、マスターストレッチ、ボディキーは
鼻で吸って、口から吐きます
ジャイロトニック、ジャイロキネシスは
鼻から吸って、口から吐きますが
ムーブメントによって呼吸の仕方が
鼻のみでブレスしたりする･･･等
変化するのです
これってJULIU HORVATH（ジュリウ・ホバス）氏が
色々なムーブメント
（ヨガ・水泳・太極拳・クラシックバレエ・ダンス・気功等）
を経験＆熟知した上で
ジャイロキネシス・ジャイロトニックを考案したものだからでしょうね
ジュリウ・ホバス氏は健在で、今もなおムーブメントが進化してます
日常生活において呼吸の仕方は人それぞれ違うようです
時間がある時に
いつもの呼吸 プラス 違うパターンの呼吸を
意識してやってみてください
身体に、そして精神的にも新たな発見があるかも・・・です
美しくなるために、健康であるために
のんびり、ゆったり楽しもう
以前に呼吸の事を書いたのですが
今日は呼吸の仕方にも色々あるという事を
この間経験したハタヨガでは鼻から吸って、鼻から吐く・・・でした
ピラティス、マスターストレッチ、ボディキーは
鼻で吸って、口から吐きます
ジャイロトニック、ジャイロキネシスは
鼻から吸って、口から吐きますが
ムーブメントによって呼吸の仕方が
鼻のみでブレスしたりする･･･等
変化するのです
これってJULIU HORVATH（ジュリウ・ホバス）氏が
色々なムーブメント
（ヨガ・水泳・太極拳・クラシックバレエ・ダンス・気功等）
を経験＆熟知した上で
ジャイロキネシス・ジャイロトニックを考案したものだからでしょうね
ジュリウ・ホバス氏は健在で、今もなおムーブメントが進化してます
日常生活において呼吸の仕方は人それぞれ違うようです
時間がある時に
いつもの呼吸 プラス 違うパターンの呼吸を
意識してやってみてください
身体に、そして精神的にも新たな発見があるかも・・・です
美しくなるために、健康であるために のんびり、ゆったり楽しもう