近所のパーク
6:32～8:36
・Jog、動的ストレッチ、ランジ他
・背筋10秒キープ×4、20×1
・懸垂逆上がり5×1
・鉄棒にぶら下がって両膝上げ10×3
・ドリル(4種目)
・もも上げ(4足)30m×3
・マーク走(4足)30m×3
・小刻み走30m×3
・流し100m×2
・連続立幅跳3×5
・スタンディングスタートダッシュ30m×3
・三点スタートダッシュ60m×2
・テンポ走100m×1、250m×1
・腕立て伏せ30×1
今日は、接地の位置と腕振りに注意して走ってみました。また、連続立幅跳ではお尻で受けるようにしてみました。ヒップバンドは失念しました。左アキレス腱は我慢できる状態なので、これ以上を悪化しないように注意したいと思います。