2025年12月27日の練習

近所のパーク

6:47～9:07
・Jog、ヒップバンド

・ドリル(12種目)

・立幅跳×10、ハーフバウンディング30m×5
・流し100ｍ×3

・三点スタートダッシュ60m×5

・テンポ走250m×1

・懸垂逆上がり5×1

・懸垂(3種目)5×1×3

・鉄棒にぶら下がって両膝上げ10×3

・腕立て伏せ30×1

　今日は寒かったですね。頑張った満足感はありました。補強では懸垂(3種目)を追加しました。