近所の公園
6:32～8:30
・Jog、動的ストレッチ、ランジ他
・ヒップバンド
・腕立て伏せ30×1
・座って両膝上げ10×3
・ドリル(4種目)
・もも上げ(4足)30m×3
・マーク走(4足)30m×3
・小刻み走30m×3
・流し100m×2
・連続立幅跳3×5
・スタンディングスタートダッシュ30m×3
・三点スタートダッシュ60m×2
・テンポ走100m×1、200m×1
今日の練習会場は鉄棒がないので工夫が必要ですね。走りはイメージに近くなっている感じがしますが、三点スタンディングスタートダッシュでは最初の6歩をしっかりと踏み込むようにしたいと思います。