2026年5月30日の練習

近所のパーク

6:40～8:42
・Jog、ヒップバンド

・ドリル(12種目)

・立幅跳×10、バウンディング30m×2

・流し30m×5
・懸垂逆上がり5×1

・鉄棒にぶら下がって両膝上げ10×3

・腕立て伏せ30×1

　2週間待ってみましたが、左アキレス腱はいまいちでした。バウンディングは痛くて無理でした。流しは接地を意識して短い距離を走ってみました。左アキレス腱は外側に痛みがあるので、重心が外側に逃げているのかもしれません。