近所のパーク
6:38～8:43
・Jog、ヒップバンド
・ドリル
・流し100ｍ×3
・スタンディングスタートダッシュ60m×5
・テンポ走250m×1
・懸垂逆上がり5×1
・鉄棒にぶら下がって両膝上げ10×3
・腕立て伏せ30×1
今週は腰がきつくてたまりませんでしたが、やっと走れるまで回復しました。走れてよかったです。練習内容を振り返ると60ｍで意外とスピードが出でいたようですが、腰が動き過ぎているのかもしれません。かなり前から指摘されていて、股関節やハムが使えていないので代わりに腰を使っているというものです。冬期のテーマですかね。