2025年10月26日の練習

近所のパーク

6:40～8:17
・Jog、ヒップバンド

・ドリル
・流し60m×5

・テンポ走250m×1

・懸垂逆上がり5×1

・鉄棒にぶら下がって両膝上げ10×3

・腕立て伏せ30×1

　流し60mでは感覚を色々試したかったのですが5本で我慢しました。先週は練習で腸腰筋が硬くなったのか、腰がきつくてたまりませんでしたが、今週はどうなるのかという感じです。