2025年11月22日の練習

近所のパーク

6:50～9:20
・Jog、ヒップバンド

・ドリル
・流し100ｍ×3

・スタンディングスタートダッシュ60m×5

・テンポ走250m×1

・懸垂逆上がり5×1

・鉄棒にぶら下がって両膝上げ10×3

・腕立て伏せ30×1

　今日もいつもと同じ練習です。違うのは練習後、両ハムがパンパンになっていたことです。練習に行くのが辛い時期になってきました。