2025年11月16日の練習

近所のパーク

6:40～8:55
・Jog、ヒップバンド

・ドリル
・流し100ｍ×3

・スタンディングスタートダッシュ60m×5

・テンポ走250m×1

・懸垂逆上がり5×1

・鉄棒にぶら下がって両膝上げ10×3

・腕立て伏せ30×1

　両脚に張りがあったので、抑えつつ練習しました。今日は大きく走ることを意識しましたが、スタートではリラックスにも気を付けたいと思います。そろそろ冬期用の練習メニューを考えたいところですが、基本週2なのでどうしようかなという感じです。