近所のパーク
6:44～9:10
・Jog、ヒップバンド
・ドリル(12種目)
・立幅跳×10、ハーフバウンディング30m×5
・流し100ｍ×3
・スタンディングスタートダッシュ60m×5
・テンポ走250m×1
・懸垂逆上がり5×1
・鉄棒にぶら下がって両膝上げ10×3
・腕立て伏せ30×1
今日から跳躍系のメニューを加えました。毎年挫折する練習です。昨年もやりましたが、結果としてアキレス腱痛を発症してしまいました。今回はお尻に効かせることをポイントに少しずつやって行こうと思います。ちなみにドリルは現在12種目です。