2025年11月24日の練習

近所のパーク

6:44～9:00
・Jog、ヒップバンド

・ドリル
・流し100ｍ×3

・スタンディングスタートダッシュ60m×5

・テンポ走250m×1

・懸垂逆上がり5×1

・鉄棒にぶら下がって両膝上げ10×3

・腕立て伏せ30×1

　久しぶりに3日続けて走りました。12月は週末にイベントが入っているので、練習時間を作るのが難しそうです。ドリルだけでもやりたいですね。今、一番息が上がるのがドリル、次はテンポ走となっています。