2026年2月14日の練習

近所のパーク

6:45～8:15
・Jog、ヒップバンド

・Jog(1,000m)

　100m→腕立て伏せ10回→100m→V字腹筋10回→100m→背中バタバタ？10回

　→100m→両足跳び10回→100m→もも上げ30回→　と繰り返し

　昨年末に痛めた腰が安定してきたようなので軽く走ってみました。今もまだ少し違和感があります。寒さもあると思いますが、歳ですかね、治りが遅くなっています。

　とりあえず体のあちこちに痛みが出ないように練習したいと思います。