2026年2月15日の練習

近所のパーク

6:40～8:12
・Jog、ヒップバンド

・ドリル(3種目)

・Jog(1,000m)

　100m→腕立て伏せ10回→100m→V字腹筋10回→100m→背中バタバタ？10回

　→100m→両足跳び10回→100m→もも上げ30回→　と繰り返し

・懸垂逆上がり5×1

・鉄棒にぶら下がって両膝上げ10×3

・腕立て伏せ30×1

　昨日よりJogのスピードを上げてみました(ヘロヘロでした)。左ふくらはぎに張りが出ていますが、無事に練習を終了することができました。