2026年3月1日の練習

近所のパーク

6:40～8:40
・Jog、ヒップバンド

・ドリル(12種目)

・立幅跳×10、バウンディング30m×5
・流し100ｍ×3

・懸垂逆上がり5×1

・鉄棒にぶら下がって両膝上げ10×3

・腕立て伏せ30×1

　本当に久しぶりの練習でしたが、意外と体が動く感じがしたので、ドリルをやってみました。ドリルはふらふらでしたね。体力を戻すにもいいメニューです。とりあえず流しまでとしましたが、少しずつ本数を増やしていきたいと思います。