2026年4月5日の練習

近所のパーク

6:36～9:20
・Jog、ヒップバンド

・ドリル(12種目)

・立幅跳×10、バウンディング30m×5
・流し100ｍ×3

・クラウチングスタートダッシュ30m×3、60m×3

・テンポ走250m×1

・懸垂逆上がり5×1

・鉄棒にぶら下がって両膝上げ10×3

・腕立て伏せ30×1

　前回と同じメニューでしたが、１本１本で息が上がってしまい、時間が掛かってしまいました。気温も上がってきたのでドリルも２セットを１セットにすることも検討ですね。走る前にヘロヘロになっています。