2026年4月11日の練習

近所のパーク

6:37～9:00
・Jog、ヒップバンド

・ドリル(12種目)

・立幅跳×10、バウンディング30m×5
・流し100ｍ×3

・クラウチングスタートダッシュ30m×3、60m×3

・懸垂逆上がり5×1

・鉄棒にぶら下がって両膝上げ10×3

・腕立て伏せ30×1

・折り返し走(100m+100m)×1

　クラウチングスタートダッシュではまだ前傾がうまく作れません。元々スタートは下手なので仕方ありませんが…。とりあえず走れるのでヨシとします。