『ウエストの浮き輪・・・なんでできるの？』
クレヨンしんちゃんで
しんちゃんに
母のみさえさんが
よくイジられてますよね
このウエスト周りの
浮き輪いらないのに
気づいたら・・・
原因として挙げられるのはこの2つ
①猫背からくるカラダのゆがみ
②運動不足
私たちは日常的に
猫背の姿勢で作業をしてます
PCでの仕事、スマホ、料理、育児
この姿勢のクセで
背中の大きい筋肉は使われず
上半身に連動して
下半身の筋肉が
硬く冷えていきます
姿勢が崩れると
腹筋は使われなくなり
お腹も冷える
カラダは冷えるところを
守ろうとするので
お尻や腰、
お腹周りにお肉が
蓄積していきます
じゃあ何したらいいのか？
ヨガで出来ることは
ねじりのポーズです！
背筋を伸ばして
ねじることで内臓も温めデトックスに
つながります！
カラダが冷えてるときは
内臓から冷えています
毒素を排出して中から
ウエスト周りの
浮き輪を撃退しましょう
もちろん椅子に座ったまま
でもできるので
デスクワーク中に
定期的にカラダをねじるという
動きを入れるだけで
効果は出ますよー
浮き輪をつけたく無い、
すでについてきてる
という方
ねじる動きを毎日
繰り返してみてくださいね！
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