背中とお腹痩せたいならやること！
脚を閉じる！
これ絶対です！
座った時に無意識に脚を開くクセ
これ何の得にもなりません😭
脚を無意識に開いていると起きること
★骨盤広がる
★お腹たるみ下腹出る
★内臓下垂する
★猫背になる
★背肉がつく
ヤバって思ったら
①ソファに座るのをやめてみる！
これするだけでもカナリ変わります！
②脚を閉じて座るを練習！
電車の中とかもね！
特に足の間にゴムボールや
ハンカチを挟むのがおススメ
繰り返していくことが
背中、お腹をスッキリさせる近道です！
まずは１つずつクリア
していきましょう！
振り向かれる背中とお尻をつくる
コリや痛みの無いカラダづくり
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