下北沢の美容整体☆トータルバランスクリエイターズ -9ページ目

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26Jun
- ♥台湾の美味しい食べ物
  《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾です。お休みを頂き台湾へ行っていました。４泊５日。少しゆっくり楽しみましたが、本当に毎日食べてばかりの旅でした台湾といえば小龍包。海鮮のすりみのような麺。台湾の朝食。豆乳や豆腐をつかったメニューで見ためよりもあっさり。台湾のソウルフード。ルーロー飯台湾もクラフトビールが流行のようで可愛い瓶のクラフトビールが売ってました♥台湾の人は現地の人も外食が食事の中心だそう。炭水化物がだいたい多めで、お野菜類が少ないような気もしますがなぜか台湾の人って肌もきれいで肥満もすごくすくない気がします。食事と一緒に晩酌という文化はないようで、アルコールはほとんどのお店で販売がありませんでした。確かにまわりで飲みながら食べている人ほとんどいなかったなと。とにかく色々食べて楽しんで帰ってきました。お店の方はキャンペーン中です。今週金曜までなのでお見逃しなく根本改善、根本治療をお求めの方トータルバランスクリエイターズhttps://total-bc.jp/《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾でした。
14Jun
- ♥サバ缶で美味しく栄養補給
  《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾です。梅雨の晴れ間が気持ちが良いですね最近頂いたサバ缶。サバ缶といえば栄養価も高く手頃に手にはいることから、先生も会員さんによくすすめている、万能食品です。脳を老けさせないDHA内臓脂肪を減らすEPAカルシウムやビタミンD豊富に含まれています。生のサバの４３倍ものカルシウムが含まれているのは缶詰ならでは！　柔らかく加工してあるので骨ごと食べられるのがその理由なのかなと思います。カルシウムの吸収を良くするビタミンDも豊富に含まれている優れた食材です。ビタミンB2やビタミンEなど肌に働きかけてくれるビタミンも豊富。肌のターンオーバーを正常に保ってくれる役割もあります。（加齢と共にターンオーバーの期間が長くなる事は有名ですね。）とにかくサバは青魚の王様と呼ばれています頂いたサバ缶はこちら先程、手頃に手に入る価格と書きましたがこちらは１缶１０００円程する高級サバ缶でした。作ったのはサバご飯♥簡単なレシピをご紹介します。サバ缶（水煮）１缶ご飯（白米でも玄米でも美味しいです。）　２合★お酒、みりん、醤油（各大さじ１ずつ）バターを１かけ（バターを入れる事で味がまろやかでこくが出る気がします。）お好みでネギや大葉やミョウガなどの香味野菜がアクセントになります。★の調味料とサバ缶の汁、残りはお水で計量して炊いて下さい。美味しくて栄養たっぷり。すごく簡単に出来るので、ぜひ作ってみて下さいね。新規の受付を中断していましたが、来週６／２１から１週間程新規のお客様のご予約を開始します。詳しくは　HP見て下さい根本改善、根本治療をお求めの方トータルバランスクリエイターズhttps://total-bc.jp/《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾でした。
25May
- ♥紫外線対策は外からも内からも。
  《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾です暑いですね。。５月というのに３０℃越え。。。雲１つない晴天で紫外線もピーク？日傘なしでは怖くて外を歩きたくないなと思う程の日射し。日焼け止めも塗りたくっています。さて毎日サラダ作りにはまっています。ビタミン、ミネラル、体によい油（オリーブオイルやナッツ類）、タンパク質を含む食品を加えれば栄養もたっぷりとれて腹持ちも良いので１日１回はできるだけたっぷりのサラダを食べる事にしています。入れる野菜などは、その時の気分で決めていますが、野菜だけだと栄養も偏るので必ず、タンパク質は入れるようにしています。卵やチーズなどはだいたいの家庭で常備されているような物なので毎日食べやすいですねあとはミックスナッツをくだいて入れて、ボリュームも栄養もUPよく噛んで食べる事で満足感もUPします。サラダにはビタミンCを含む食材も豊富です。体の中からビタミンCを摂ることで紫外線による日焼け予防、日焼けした肌の修復機能もあります。カラダの中から日焼け対策を！最近、飲む日焼け止めなども販売されていますよね。体の中から、外からこの時期日焼け対策はしっかり行ないましょう（肌老化の１番の原因は紫外線と言われていますもんね。。。）１つ注意点。ソラレンを含むビタミンC（柑橘類やきゅうりなど）は逆に紫外線を吸収しやすくなってしまうので、紫外線の強い朝や昼は避けて夜に補給してみて下さい。６月に初回体験キャンペーンをやる予定ですのでまたお知らせいたします身体の根本改善を求める方はぜひHPをご覧下さい。トータルバランスクリエイターズhttps://total-bc.jp/《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾でした。
21May
- ♥京都限定のお菓子の差し入れを頂きました。
  《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾です今日はひどい大雨、強風ですね。。私もずぶ濡れで出勤しましたさて先日滋賀県からいつもお越し頂いている会員様に差し入れを頂きました。京都の鼓月というお菓子屋さんの５５周年の京都限定品。抹茶のクリームがはさんであり、さくっとした生地です。一口サイズで可愛らしく抹茶の味が濃くてとても美味しかったです。抹茶味が大好きで、たまに抹茶も飲んだりするのですがビタミンEやカテキンが豊富で美容効果も高いんですよね。なにより美味しいですしお店のキャンペーンは先週で終わってしまいましたが、６月に初回体験キャンペーンをやる予定ですのでまたお知らせいたします身体の根本改善を求める方はぜひHPをご覧下さい。トータルバランスクリエイターズhttps://total-bc.jp/《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾でした。
08May
- ♥GWにタケノコ掘りに行ってきました。→たけのこの栄養素
  《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾です長い１０連休も終わりましたね。みなさんどのようにお過ごしでしたか？私は近場で色々とお出かけを楽しみましたが初めてたけのこ掘りを体験してきましたちょうど前日に雨が降ったので、土が柔らかくとても掘りやすかったです。掘りたてのたけのこは皮もフカフカで動物の毛のようで気持ちがいいたくさん収穫しました！たけのこは旬も短く、まさに春の味覚。美味しいだけでなく栄養価も高くしかも低カロリー。食物繊維も豊富。女性には嬉しい栄養素、亜鉛も豊富で野菜ではトップクラス以前ブログにも書きましたが、亜鉛は美肌、美髪の栄養素。疲労回復に効果のあるアスパラギン酸も多く含みます。消化吸収を促すグルタミン酸も多く、皮下脂肪や内臓脂肪をつきにくくしてくれるので体脂肪が気になる方にも。ただ食物繊維が豊富なので、食べ過ぎは厳禁腸の動きが活発になりすぎ下痢や便秘のになるので注意が必要です。丁寧にアク抜きをして色々は料理を楽しみました。採れたてのたけのこは本当に柔らかくて美味しいまた自分で頑張って掘ったので美味しさも倍増でした。さてさて、休み明けに出勤したら予約が殺到現在初回体験の年内予約はいっぱいです。。嬉しい悲鳴。身体の根本改善を求める方はぜひHPをご覧下さい。トータルバランスクリエイターズhttps://total-bc.jp/《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾でした。
30Apr
- ♥GW休業のお知らせ
  《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾です５／１（水）〜５／４（土）までの４日間GW休業とさせて頂きます。５／５（日）より通常営業と致しますのでよろしくお願い致します。お問い合わせの返信も５日より担当者からご連絡致します。連休中お出かけも楽しいですが、身体と向き合いゆっくりメンテナンスする時間に使ってもいいですね。根本改善、根本治療の当院のHPもぜひご覧下さいませ。トータルバランスクリエイターズhttps://total-bc.jp/私は前日、吉祥寺を１日ブラブラ自然文化園でリスに癒されました皆様、大型連休を楽しくお過ごし下さいませ《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾でした。
27Apr
- ♥パーソナル栄養検査キット　ビタノートの取り扱いを始めました。
  《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾ですさてお店でパーソナル栄養検査キットvita note（ビタノート）の取り扱いを始めました。キットを購入して頂き、尿をとって送るだけで栄養バランスや吸収量がグラフや数字でわかるというものです。検査結果もご自身のスマホで簡単にチェックして頂けます。健康管理には食事内容が大きなウエイトをしめるので、健康意識、美意識の高い方は食事を気にされている方も多いと思いますが、実際、気をつけていてもどの程度の栄養素を自身で取れているのかというのはよくわからないですよね何が足りていて、何が不足してるのか数値でわかるので一目瞭然ビタミンミネラルたんぱく質酸化ストレスなど１５項目を調べる事ができます。当院でご購入の会員様のデータはお店の方でも管理しますので、食事改善のアドバイスもする事ができます。何だか調子が悪い、ダイエットしているつもりだけど痩せにくい。。。カラダの悩みはつきないと思いますが、食事の内容を変えると改善される事はとっても多いです。また摂取した栄養素がきちんと消化、吸収されているかというのも重要です。消化、吸収、代謝、蓄積する能力は、遺伝や環境、体質により個人差があります。詳しく解析することにより、食事を改善していきましょう食事もカラダもバランスが大事ですお店のHPにも遊びに来て下さい→ただいま初回体験、６ヶ月待ちhttps://total-bc.jp/《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾でした。
16Apr
- ♥紅あずまのスイートポテトを頂きました。
  《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾です茨城県からお越しの会員様に差し入れを頂きました。スイートポテトです茨城県はさつまいもの生産数が日本一なんだとか！紅あずまは糖度が１４度もある、とても甘みの強いさつまいもなのでスイーツにはぴったりですね。しっとりしていて、適度な甘さがとても美味しかったです。ありがとうございました。女性はさつまいも好きな方も多いと思いますが、（私も大好きです）糖度も高いしカロリーも高い？と思っている方も多いと思いますが実は１００gあたり１３０kcalとそんなに高くはないのです。（ご飯一杯よりも少ないくらい。）食物繊維も多く含み、ビタミンC、Bカロテンも含有量も多め。抗酸化作用のあるお野菜なので旬の時期には積極的に食べたいですね。（甘い、さつまいものスイーツはほどほどに！笑）お店のHPにも遊びに来て下さい→ただいま、６ヶ月待ちhttps://total-bc.jp/《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾でした。
09Apr
- ♥良質なチョコレート＊＊＊カカオの美容効果
  《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾ですお客様に差し入れを頂きました。minimalというお店のチョコレートパッケージもステキ。一見、チョコレートには見えません。人工香料など一切使っていない良質なカカオのチョコレートです。粗挽きという独自の製法で製造しているそうで食べるとザクザクとした、舌触りでまさに新感覚甘すぎずに少しフルーティー香りも味も上品風味を落とさないために真空パックにしていたりとこだわりを随所に感じるチョコレートでした。チョコレートといえば、カカオの含まれるポリフォノールの抗酸化作用で活性酸素を抑える効果がある事で美容目的に食べている方も多いのでは？カカオの含有量の多いきちんとしたチョコレートには確かに健康効果も実証されていますので、適量、適切なチョコレート（品質表示をきちんと見て下さいね。砂糖や添加物たくさんのものはNG。）を食べるのはとても良い事だと思います。美味しく、健康効果もあるチョコレート賢く、美容に取り入れてみては？《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾でした。ぜひお店のブログにもぜひ遊びに来て下さいhttps://total-bc.jp/%e2%99%a5%e8%89%af%e8%b3%aa%e3%81%aa%e3%83%81%e3%83%a7%e3%82%b3%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%88%ef%bc%8a%ef%bc%8a%ef%bc%8a%e3%82%ab%e3%82%ab%e3%82%aa%e3%81%ae%e7%be%8e%e5%ae%b9%e5%8a%b9%e6%9e%9c/
29Mar
- ♥３／２８発売のHANAKOに紹介されました。
  《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾です昨日発売になった雑誌HANAKO（ハナコ）にお店を紹介して頂きました。今回の特集は大人気の銀座こちらの記事も読み応えがありそうです。そしてこちらが当店の掲載ページです特集ページ　OL女子が頼れるスゴ腕治療院みなさん驚きのビフォーアフタ−の写真とともにお店の情報が誌面１／２に掲載されています。ご興味ございましたら書きURLよりお店のページをご覧下さいませ。https://total-bc.jp/肩こり、首こりなどの健康面小顔やムクミなどの美容面様々な症状でお悩みの方、その場しのぎの対処療法ではなく身体と向き合い長年の悩みを根本改善をしませんか？４月からの新年度、新しく何かを始めるにはとても良い時期ですねたくさんのお問い合わせが予想されていますので、ご予約はお早めに。お客様との出会いを楽しみにしております。《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾でした。
23Mar
- ♥間食やおやつにプロテインボール
  《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾です本日、滋賀県からお越し頂いている自然食品会社の会員様に差し入れを頂きました。健康意識、美意識が高く食事や運動にも気を使いなんと平熱は３７度をキープされているんだとか。すごい頂いたお品です。プロテインボールとココナツバーパッケージも可愛いプロテインボール、初めて食べてみましたがこちらすごく美味しいしっとり、ほんのり甘く１袋で満足感があります。間食、おやつに食べるなら身体に優しくきちんと栄養価があるものが理想ですよね。こちらのプロテインボールは砂糖不使用、グルテンフリーの上にタンパク質が５g含まれています。おやつやトレーニング後の補食にぴったりですね！添加物いっぱいのおやつはカロリー、脂質が多上に満腹感が得られなくつい食べ過ぎるという悪循環。。。間食、おやつに質にこだわって美味しくヘルシーライフをhttps://total-bc.jp/?p=15212《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾でした。
16Mar
- ♥下北沢の駅が新しくなりました。
  《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾です今朝出勤したら、下北沢の駅が新しくなっていました下北沢の駅は京王井の頭線小田急線の２つが利用できますが改札口がそれぞれ分離します。お店に来て頂くのに一番近かった西南口は小田急線の専用出口となりますのでご注意下さい。井の頭線ご利用の方は中央改札を出て頂くようになりますのでご注意下さいませ。（以前の下北沢を知っている方は旧南口の場所になります。）工事が完成するとこんな感じになるようです。手前の白い部分が小田急線茶色の部分が井の頭線です。京王、小田急間の乗り換えも一度改札を出てからの乗り換えになるそうです。そのまま乗り換えができたほうがラクなのに。。。なんて思いましたが乗り間違いを防ぐのと、通路の機能性が確保されるという利点があるそうです（確かに導線が悪かったですよね。。朝の混雑時は危ないなと思いました。）駅も近代化されて本当に綺麗になりました。下北沢には楽しいお店もたくさんありますので、当院に来院された際には、ぶらぶらと町探検してみて下さいお店のブログにもぜひ遊びに来て下さい。https://total-bc.jp/?p=15189《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾でした。記事　もくじ
05Mar
- ♥ベジパワープラス＋＋＋サプリで体質改善
  《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾です　　当医院でもおなじみのサプリメントベジパワープラス当医院でも販売していますが、会員のお客様からは大好評で特に肌荒れや、便秘解消に効くという事でリピーターさんがとても多いサプリメントです3月1日(金)フジテレビ系金曜プレミアム「ドＳトレーニング」にて美尻の魔術師・岡部友さんが、やしろ優さんとゆりあんレトリィバァさんを猛特訓。そのダイエット指導で「ベジパワープラス」が紹介されました。「一生続けるライフスタイルに落とし込む」という岡部友さんによる食事改善でアルカリ性食品の重要性と「体内の毒素を排出し腸をクレンジングさせる」ためにベジパワープラスを取り入れられていました！体質改善には食事改善が不可欠ですよね。現代人の食生活の偏り、栄養不足は問題になっていますよね忙しいから。。。とついつい普段の食事を軽視しがちですがそんな方にこそぜひおすすめしたいサプリメントです。健康な身体を維持するのに、必要不可欠なビタミン、ミネラル。この栄養素の摂取が不足しています。ビタミン、ミネラルは新鮮なお野菜からたくさん摂取することができます。毎日野菜を買って、普段の食事に取り入れる事ができる方はよいのですがなかなかそうもいかないことが多いと思います。そんな時におすすめしたいのがこちらのサプリメント→ベジパワープラス現代人の栄養不足を補うドリンクです。１包でサラダボール２皿分のビタミン、ミネラルが摂取できます。ヨーグルトや水、豆乳、牛乳などに混ぜて美味しく手軽に飲むことができます。ダイエットしているのに、なかなか痩せないし。。という方は腸内環境が悪いという事が考えられます。色々考えて栄養を摂取しても、腸内がその栄養を吸収出来なければその栄養は無駄になってしまいますよね。まずは体内の毒素を出して、綺麗な腸内環境を作りましょうサプリメントを賢く活用しながら、普段の食事を少しずつ改善してみて下さい。https://total-bc.jp/?p=15123《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾でした。記事　もくじ
02Mar
- ♥花粉症の改善
  《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾です３月に入り少し暖かくなりましたね。ポカポカ日射し暖かく気持ちが良いですが、この季節、花粉が、、、という方も多いと思います。今はスギ花粉がピーク鼻がむずむず、、目はかゆい、鼻水もタラタラ、、、喉もイガイガ、、、不快な症状に悩まされている方も多いと思います。そんな時、どうような対策をしていますか？マスクは効果が高いですし、必ずしたほうがいいと思います。室内の空気清浄機もあったほうがベター。花粉が体内に入らない様に工夫をするというのが最優先それでも症状が辛いという方はお薬を飲んだり。という感じでしょうか。この時期の耳鼻科の待ち時間。。。混雑時のディズニーランド並みですよねでも薬で症状を抑えるというのは対処療法でしかないんですよね花粉症の原因は「ヒスタミン」というアレルギー物質です。このヒスタミンの働きを抑えることが、花粉症などのアレルギー症状をおさえることにつながるわけです。薬でそれを抑えれば、確かに症状は良くなりますが根本的に治したいというのであれば、体質改善が不可欠。体質改善の基本はバランスの良い食生活ですね。腸内環境を整え、免疫力をアップさせるとアレルギー症状も緩和されます。花粉症改善に良いとされる食品発酵食品チョコレートのポリフェノール鰯や鯖などの青魚に含まれるDHAn-3系脂肪酸のαリノレン酸（エゴマ油や亜麻仁油）きくらげレンコンバナナしそ花粉症を悪化させる食品トマトアルコールファストフードなどに多く含まれるトランス脂肪酸白砂糖小麦粉ハム、ソーセージなどの加工食品香辛料などの刺激物花粉症が辛い。。。という方少し意識をして食事に取り入れてみて下さいね。対処療法ではなく根本的な体質改善をトータルバランスクリエイターズの理念と一緒ですね。お店のブログにもぜひ遊びに来てください。https://total-bc.jp/?p=15100《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾でした。記事　もくじ
12Feb
- ♥グルテンフリーの手作りスイーツ
  《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ受付　松尾（さ）ですもうすぐバレンタインですね先日お客様より、手作りのマフィンを頂きました。グルテンフリーで作ってくださったそうです。グルテンフリー何年か前からその言葉を聞く様になりましたが、海外セレブが実践していると話題になりました。（テニスプレイヤーのジョコビッチ選手の本が有名ですね。）　グルテンとは小麦や大麦、ライ麦に含まれるタンパク質のこと。パンやうどんのモチモチ食感こそがグルテンです。さまざまな食品に含まれているので、いきなりグルテンフリーを実践するというのは意外と難易度が高いかな。。。と。しかし日本で消費されている小麦の９割が外国産ということもあり知らないうちに輸入小麦のアレルギーで、お肌が荒れたり、頭がボーッとして集中力にかけたり。。。日々の何らかの不調に悩まされている人は、グルテンを少し意識してみると症状が改善される人も多いのだとか。いきなり主食のグルテンフリーを実践するのはなかなか難しいという方もおやつをグルテンフリーにするというのは美容面でもすごくプラスになると思います。小麦の代わりに米粉やアーモンドパウダー、ココナツパウダーを使用し白砂糖の代わりにメイプルシロップやはちみつ、甘酒で甘みを足せばすごく美味しいスイーツが出来上がります頂いたマフィンもすごく美味しかったです。甘いスイーツは女性にとってはなかなかやめられないものの１つ。でも白砂糖と精製された小麦のダブルパンチは美容の大敵。身体を冷やし、内臓を冷やし、体内のビタミン、ミネラルを奪っていきます甘いものを一切食べないというのは、女性としては辛いですし、たまには美味しいスイーツで心のエネルギーをもらいたい時もありますよねそんな時はグルテンフリーの身体に優しいおやつを食べてみてはいかがでしょうか？手作りする時間がない方は、色々検索すると市販のものもたくさんありますよ来院して下さるお客様は本当に美意識の高い方が多くすごく刺激になりますいつもありがとうございますぜひこちらのブログにも遊びに来て下さい。https://total-bc.jp/?p=15000《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ受付松尾（さ）でした。記事　もくじ
06Feb
- ♥食べ過ぎを予防する方法
  《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ受付　松尾（さ）です食べる事が好きでなかなかダイエットが続かないと人も多いと思います。私も食べる事は大好きで、２０代の時は特に意識もせずに好きなものを食べる生活をしていました。３０代以降は同じ食生活をしているのに太りやすくなるのは年齢とともに代謝が落ちるから。消費カロリーと摂取カロリーのバランスが変わってしまうんですよね。長年染み付いた食生活をいきなり変えるというのは本当に大変な事だと思います。だからみなさん、ダイエットが続かないんですよねでもある程度の年齢になったら食べ過ぎるというのは身体にとっては負担になるだけ。。。食べ物は量より断然、質を重視するべきです。量を減らして、質をあげる。食べ過ぎてしまう人ってたいてい早食いなんです。。。（私ももともとものすごく早食いでした）脳が満腹を感じるのは、食事を始めてから１５分〜２０分後。早食いの人は満腹をと感じる前に食べ物を多くの食事をお腹におさめてしまいどうしても過食気味に。。数年前に偶然聞きにいったセミナーで食べ過ぎを予防する方法を教えて頂きました。箸置きみなさん、食事の時に使っていますか私はそのセミナーを聞いてから、自宅で食事を食べる際に必ず箸置きを用意して食べるようにしています。一口食べたら、箸を箸置きに置くそして口の中がなくなってから再び箸をとる。そんな簡単な事で食べる時間がグッとゆっくりになるので、自然と量が減っていきますし、自然とよく噛むようになるんです。食べる動作も自然と美しく見えます。1人で食べる時ほど、きれいに食べるという事を意識する事。とりえあず色々やっているけどなかなか食べる量をセーブする事ができないという方。簡単に誰でもできる事なので、試してみて下さいhttps://total-bc.jp/?p=14993《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ受付松尾（さ）でした。記事　もくじ
02Feb
- ♥牡蠣のビューティパワー
  《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ受付　松尾（さ）です先日たくさんの牡蠣を頂きました。苦手？な方も多いのかちなみに我が家でも私以外は皆苦手のようで、大きくて美味しそうな北海道産の牡蠣を独り占めできることにさてさて冬は牡蠣のシーズンでもありますが、牡蠣は別名、海のミルクと呼ばれるほど高たんぱく。そして、食材の中でも牡蠣がダントツに含むのが亜鉛この亜鉛ですがケラチンという髪や爪の材料となるたんぱく質を作る美肌や美髪にかかせないミネラルなんです。髪と肌の美しさは女性としてやはり意識したいところですよね。亜鉛は日本人が最も不足しがちなミネラルなので意識して摂取するようにしたいですね。亜鉛は新しい細胞を作る重要なミネラルです。不足すると、乾燥肌、感染症にかかりやすいなど良い事はありませんただ、、、牡蠣がダントツに亜鉛を含むといえどなかなか頻繁には食べれませんよね。他にも亜鉛を含む食材があるのでご紹介しておきます。牛肉、桜えび、イカ、オクラ、うなぎ牡蠣に比べると吸収率が低いようなので、ビタミンCを豊富に含む食材と一緒に食べるのがおすすめです。牡蠣のビューティーパワーを知ってからは外食時に良く食べるようにしています。今時期、生ガキや牡蠣鍋など季節のおすすめメニューとして出しているお店も多いですよね。自宅ではなかなか調理しにくいかと思いますが難しい事は抜きにして、外食で牡蠣を見かけたら、キレイの素と思って食べてみて下さい。《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ受付松尾（さ）でした。記事　もくじ
25Jan
- ♥ゴールデンカノン
  《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ受付　松尾（さ）ですさてみなさん、ゴールデンカノンという言葉をご存知でしょうか？たまたま読んでいた本に書いてあり私は最近知りました。ゴールデンカノン下着メーカー、ワコールが立案した、ひとりひとりの美しさを発見するための立体的なバランス指標。「寸法ではなく、バランスを基本に置いている」「美しさを6つのポイントで見つけ出す」という点に特徴がある。すべての人が理想とするプロポーション像ではなく、ひとりひとりの女性が自分自身の個性的な美しさを引き出すための「ものさし」との事です。なんでもバランスって大事ですよね。昔は私自身も、細い事が良いと思っていましたが細い＝美しいではないとつくづく思います。全体的なバランスが良い＝美しいという事だと思います。自分自身の個性的な美しさを引き出すというのも素敵ですね。多くの女性が悩む下半身（脚）ですがこちらも理想の太さがあるようで簡単な計算式で知ることができるので参考にしてみて下さいね。太もも　　　　身長×０．３ふくらはぎ　　身長×０．２足首　　　　　身長×０．１２比率としては太もも５：ふくらはぎ３：足首２もしこれからダイエットを始めるとい方はぜひとも自分の身体を数値できちんと測るということをダイエット前にやっておくとモチベーションも上がりますし、効果をより実感できると思います。なんとなく、細くなったより確実に細くなった事を実感したいですよね。ちなみに私も測ってみましたが。。。自身の数値を受け入れた上で理想の比率を手にいれるべく頑張りたいと思います痩せるではなくバランスを整える。まさにトータルバランスクリエーターズと同じですね。《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ受付松尾（さ）でした。記事　もくじ
19Jan
- ♥台湾茶の効能
  美容整体サロントータルバランスクリエイターズ受付松尾（さ）です最近はまっている台湾料理のお店があります。いつもはランチで伺うのですが、この日はお茶のタイミングでお店に行きました。吉祥寺にある台湾カフェ月和茶台湾茶調べてみたら様々な効能があるようです。ストレス解消、利尿作用、整理痛予防、頭痛解消、冷え症解消肥満防止、むくみ防止、肩こり解消、虫歯と講習予防、目の疲れ貧血予防、風邪予防、整腸作用、便秘解消、美肌効果、老化防止こちらのお店は本当にお茶の種類が多くお茶の種類により様々な効能があるのでその時の自分の体調に合わせてお茶を選んでみても楽しいかと思います。私はビタミンCが豊富に含まれているという美肌に良いブレンド茶を頂きました。ハーブティーなどは人により苦手な方もいるかと思いますが台湾茶はすごく飲みやすく味も美味しいガブガブ何杯でも飲めてしまいました。水分をあまり多くとるタイプではなく意識して最近水分を取るようにしていますがどうせ飲むなら美容と健康に良いお茶がいいですよね。ちょっとはまりそうなので、色々と台湾茶について勉強してみようと思います。台湾の方って確かにスリムでキレイな方が多いですよね《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ受付松尾（さ）でした。記事　もくじ
16Jan
- ♥温泉のリラックス効果
  美容整体サロントータルバランスクリエイターズ受付松尾（さ）です。やはり１月は寒いですね都内から１時間半ほどで行く事ができ、気に入っている温泉があり先日行ってきました。秋川渓谷にある瀬音の湯同じ東京都とは思えないくらい自然も多い場所です。そしてお湯がとっても良いんですアルカリ度がとても高く美肌の湯としても有名な温泉だそうですよ。温泉といえばリラックスできるイメージがもともとありますが、温泉にはいる事はもちろん、良い温泉が出るところには豊かな自然も多く美味しい空気を吸うことで体が喜びリラックスするという効果もあるようで本当は近所のスーパー銭湯にでも行こうかと思っていましたが（それでは本当のリラックス効果は得られないってことですよね。。。）秋川まで足を伸ばして正解でした。自然の力ってすごいですね。自律神経を正常に整え、精神的な疲労を解消免疫力を高め、ストレスを解消。現代人の抱えるストレスは深刻でストレスの多い毎日では交換神経が活発になりいつもなんだかイライラ。。。神経がささくれだったように感じている方も多いと思います。副交感神経の方が活発になるとリラックス状態になり体も心も休まりますが温泉には副交感神経を高める効果があります。また副交感神経が高まると、睡眠の質も上がり体の疲れを癒す事ができます。たまにはゆっくりのんびり、温泉で羽をのばすのはいかがでしょうか？瀬音の湯個人的にすごくおすすめです。施設もキレイですし、都内からも車で１時間ほどなので気軽に日帰り温泉を楽しめます。そして泉質も最高サウナにTVがないところも気にいっています。かわりにせせらぎ音が流れているのですごくリラックスできます。（TVつきのサウナ。。なんか嫌いなんですよね。）《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら美容整体サロントータルバランスクリエイターズ受付松尾（さ）でした。記事　もくじ