［ドローイン］ダイエットに効果

ドローイン(Ｄｒａｗ‐in)とは、お腹を思い切り凹ませて腹部を鍛える行為のことです

アスリートのトレーニングや、腰痛対策の治療にも取り入れられており、現在その効果、効能が注目されています。

シンプルなメゾットながらあらゆる効果があるドローイン

お腹全体の筋肉を刺激する事で、体幹力Upはもちろん姿勢、腰痛、血行改善などに効果があります。

(腹圧が低い)

腹圧が低いと背骨をしっかり 支える事が出来ず、背骨のカーブが強くなり骨盤も前に傾いてしまいますその結果猫背、下腹部が出る、腰痛などが起きる要因になります。

(腹圧が高い)

腹圧が高まると、その圧力に押されて背骨のＳ字ラインが伸びます  

しっかりとお腹から背骨を支えるので姿勢が改善され、骨盤も安定します。

1、肥満じゃないのにお腹が出る。

2、姿勢が良くならない

3、筋トレしてもなかなかお腹が凹まない

(原因は腹圧にも影響あり)『腹圧とは・・・』  

体幹の周りの筋肉によって体幹部分の内部にかかる圧力の事。

体幹周りの筋肉が弱いと、お腹の内部に圧力をかける事が出来ず、下腹部が出た状態になってしまいます。また、腹圧が低いと骨盤が前に傾いて背骨が曲がり、姿勢も悪くなりますよ

お腹を引き締め、姿勢改善をするには腹圧を高める事も大切な要因になります

整体院響(ひびき)

愛媛県伊予郡砥部町宮内

583番地

営業時間

10時～21時最終受付(20時)

090‐5149‐7084

お気軽にご相談下さい

眼精疲労に効くツボ

眼精疲労改善の為のツボを説明します

眼の疲れは、肩、首の凝り頭痛などの要因にもなりますよ。

目の近くのツボを押す時は手を洗って清潔にする事や、眼球を押さないよう注意して下さい。

1、晴明(せいめい)

目頭と鼻柱の間がくぼんだ所。

目の周りの骨に沿って刺激が伝わる。

目の周りの痛みや疲れを和らげる効果がある。

2、印堂(いんどう)

鼻柱の上部位置

額の正面、左右の眉頭の中心にある。

頭痛や目の疲れに効果がある。

3、角孫(かくそん)

側頭部の耳の上、髪の生え際のくぼみの辺りにある。耳や目の症状に効果があり

ツボの押し方

(晴明)

鼻柱を掴む様に持ち真下に押していく。

(印堂)

少し痛みを感じたらそのまままの力で3～5分押す。

(角孫)

指で円を描く様に最初はゆっくりと押し圧をかけていく。

クーポンの有効期限が残りわずかになりましたがまだ継続するのでよろしくお願いします。

整体院響(ひびき)

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代表(眞常)

体幹を鍛える事によってのメリット

1、脊柱起立筋

脊柱の動きに関して大きな役割を持つ筋肉群。
鍛える事でバランス感覚の強化や、ブレない軸をつくる事が出来る。

2、腹横筋

体内の深層部にあり肋骨から骨盤にかけて内蔵を包み込む様に付いている筋肉。鍛える事で、美しい腰のくびれをつくったり、背骨の位置を安定させる。

3、大腰筋

太ももを動かす際に重要となる筋肉で、背骨の中心から骨盤を通り、足の付け根までついている。
大腰筋が弱ると、転倒しやすくなったり、立つのが辛くなる原因にもなる。
鍛える事で背骨の位置も安定する。

4、復直筋

割れた筋肉を手に入れたいなら、必ず鍛えなければならない筋肉。

5、中臀筋、大臀筋

お尻の後ろと側面に付いている筋肉。骨盤を支える様に付いており、体幹を安定させる為に中臀筋の強化は欠かせなく、鍛える事で、引き締まったお尻が出来る

当院では施術後、お客様にあったストレッチや、体幹トレーニングの仕方なども説明しております。

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