ドローイン(Ｄｒａｗ‐in)とは、お腹を思い切り凹ませて腹部を鍛える行為のことです
アスリートのトレーニングや、腰痛対策の治療にも取り入れられており、現在その効果、効能が注目されています。
シンプルなメゾットながらあらゆる効果があるドローイン
お腹全体の筋肉を刺激する事で、体幹力Upはもちろん姿勢、腰痛、血行改善などに効果があります。
(腹圧が低い)
腹圧が低いと背骨をしっかり 支える事が出来ず、背骨のカーブが強くなり骨盤も前に傾いてしまいます
その結果猫背、下腹部が出る、腰痛などが起きる要因になります。
その結果猫背、下腹部が出る、腰痛などが起きる要因になります。(腹圧が高い)
腹圧が高まると、その圧力に押されて背骨のＳ字ラインが伸びます
しっかりとお腹から背骨を支えるので姿勢が改善され、骨盤も安定します。
1、肥満じゃないのにお腹が出る。
2、姿勢が良くならない
3、筋トレしてもなかなかお腹が凹まない
(原因は腹圧にも影響あり)『腹圧とは・・・』
体幹の周りの筋肉によって体幹部分の内部にかかる圧力の事。
体幹周りの筋肉が弱いと、お腹の内部に圧力をかける事が出来ず、下腹部が出た状態になってしまいます。また、腹圧が低いと骨盤が前に傾いて背骨が曲がり、姿勢も悪くなりますよ
お腹を引き締め、姿勢改善をするには腹圧を高める事も大切な要因になります
整体院響(ひびき)
愛媛県伊予郡砥部町宮内
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