こんにちは
パーソナル・ボディケア・ストレッチです
ボディメイクを行うメリットについてお話をしたいと思います
メリットはいろいろありますが、まずは
「見た目」が変わること
が大きなメリットとして挙げられます
身体が引き締まったり姿勢がよくなったりすれば
見た目の印象が変わります。
鏡で見た自分の姿はもちろん、他人からの印象も大きく変わります。
第一印象が大事になる職業の方もいらっしゃると思いますが、
第一印象のほぼ半分が、視覚情報である「見た目」で決まると言われています。
猫背の人よりも、ピンと伸びた背筋のほうが自信があったり明るかったりする印象を受けます。
また、筋トレや運動をすることで、明るく、ポジティブになることもできます
運動をすることでアドレナリンやエンドルフィン、セロトニンなどのホルモンが排出され、
ポジティブになると言われています。
そして見た目が変わることで、嬉しさを感じることもできます。
姿勢がきれになると、うつむき加減だった身体が前を向き、精神的にもポジティブになると言われています
身体だけでなく精神的にもいい方向へ向かっていくのがボディメイクなのです
ダイエットとは違い、基礎代謝を良くし「太りにくい身体」を作ることで体型維持をしやすくなります。
体幹や筋肉を鍛えることで「動かしやすい身体」になることもでき、
さらに理想とする身体へ近づきやすくなるでしょう