コグニサイズの効果

こんにちは

パーソナル・ボディケア・ストレッチです

前回はコグニサイズについてご紹介しました。

今回はコグニサイズの効果についてお話します

コグニサイズの目的は、加齢とともに低下しやすい記憶・認知機能や、

物事を最後まで上手く達成する力（実行機能）を効果的に向上させることを目的に開発されています。

運動は身体を動かすことで脳への血流を増やしたり、

運動機能を向上させて転倒や頭部への怪我を防いだりすることを目的としています。

運動しながら認知課題を同時に行うことで、より脳の活性化を促し、

認知症予防が期待できるのです

それらコグニサイズの効果が期待できるのは、おおむね6ヶ月以上と言われています。

運動を習慣化させて長く続けることが、認知症を抑制するうえで最も重要です。

認知機能が向上したと感じてコグニサイズをやめてしまうと、

機能は急速に低下しまた元の状態に戻ってしまいます。

運動の習慣を身に付けていただき、少しの運動でも長く続けていくことが重要なのです