こんにちは
パーソナル・ボディケア・ストレッチです
前回に引き続き、パーソナルストレッチについてお話したいと思います。
パーソナルストレッチを行うとどんないいことがあるのでしょうか
例えば、ダイエットにストレッチは有効です
ストレッチ自体が大きく脂肪の燃焼を行えるわけではありませんが、
ストレッチによって筋肉が動かしやすくなり可動域が広がることで、
今まで使えていなかった筋肉を使うことができるようになります。
また、血行が良くなり代謝がアップすることで脂肪を燃焼しやすい身体になります
もちろん、肩こりや腰痛などの痛みの改善もできます
凝り固まった筋肉を柔らかくするだけでなく、硬くなった筋肉が引っ張ってしまうことで
位置がズレてしまった骨を正常な位置に戻し、痛みが出づらい身体にします。
怪我の予防もすることができます
身体が硬いということは筋肉が動かしづらい状態ということです。
それにより段差でつまずいたり、階段で転倒したり…
身体の柔軟性を高めればそういったことも予防することができます。
さらに、姿勢もキレイになります
身体の歪みを直すことで正しい姿勢になることができ、正しい姿勢になることで
肩こりや腰痛などの痛みを引き起こしにくくなります。
痛みが出ない身体になると、身体も軽くなり動かしやすくなりますよね
日々の生活動作も楽になり、もっと身体を動かしたいという楽しみも出てきますよ