今日も遊びに来て下さってありがとうございます💞
７月頃から毎朝続けている
YouTubeをみながらの
ラジオ体操と
お家でのんびりウォーキング
珍しく続けています
自分でも効果が分かるので
続けられるんだと思っています。
今朝のんびりウォーキングをしていたら
６歳の孫が
あーちゃん足をもっと上げて
６歳の孫は自分の手のひらを出して
私の膝が孫の手のひらに当たるように
私が膝をいつもより高く上げて
ウォーキングするようにしてくれました。
あーちゃん上手〜
何分かしててくれました。
私は嬉しくて膝を高く上げて
張り切りましたよ
６歳の孫
指導が上手いなあ
骨密度を上げるには骨に刺激を与えると
良いと整形の先生に教えていただき
ウォーキングの時は
刺激がくるように力強く歩いています。
あんまり刺激を与えるといけないので
程々の刺激です
これからもまだまだ続けますよ