仕事中
目の奥が痛くて作業に
集中できないなんてことや
目がかすんで画面がよく見えない
何てこと感じた事ないですか？
そんな目の疲れからも肩こりが
起こってきます。
今日はそんな肩こりにまで関係してくる
目の疲れのお話をしていきます。
目の疲れ、目のかすみからなぜ肩こりに
つながるのか疑問に思うかもしれませんが、
目が疲れてくると、目の焦点が合いにくくなります。
それによって自然と顔を前に出して目を近づけがちになります。
そうしてその姿勢を続けることによって
首を支える肩の筋肉に大きな負担をかけることになり
肩こりを引き起こしていきます。
その他にも目の筋肉が頑張りすぎると
肩周辺の筋肉の緊張にもつながり肩こりが
ひどくなっていくこともあります。
そうならないためにも
『自分に合ったメガネやコンタクトを使う』
『パソコンやスマホの画面を長時間見続けない』
『姿勢に気を付ける』
『目の周辺の血行を良くする』
『睡眠時間をたくさんとる』
等の事に気を付けていくことが重要です。
この記事を最後まで読み終わったら
少し目を閉じて瞼の上から人差し指と中指で
２０秒ほど軽く押さえつけてみてください。
これをやるだけでも目が少し楽になるはずです。
ぜひお仕事の休憩中にもやってみてください。