肩こり解消の為
呼吸が楽にできるようになる為
そのためにも猫背を解消していきましょう！
このまま猫背が続いて血液の流れが悪くなり
脳梗塞、脳出血...
逆流性食道炎...
なんて嫌ですよね？
今日は猫背解消していくためにほぐしていくべき
"大胸筋"のお話しをしていきます。
まず場所はだいたい知ってると思いますが、写真のところです。
ここの筋肉が硬くなるのが猫背になる原因の一つです。
この筋肉が硬くなると肩が前に引っ張られてしまい
背中が丸くなり段々猫背になってきます。
大胸筋には本来、腕を上げたり、横に開いたりと
腕を動かす際には必ず動く筋肉ですが、
最近では腕を上げたり、横に開いたりする行動が
減ってきています。
このようにあまり腕を動かさない生活を続けていると
大胸筋は本来の柔軟性が失われ、徐々に筋肉が縮み
肩が前に引っ張られて猫背の姿勢になります。
そうならないためにも普段から
『猫背の姿勢を続けない』
『大胸筋のストレッチをする』
などに気を付けていくことが大切です。
今日は大胸筋のお話しをしました。
少しご自身の1日の行動を思い返して見てください。
どんな姿勢を続けてることが多いですか？
肩より上に腕を上げていることがありましたか？
(肘が肩より上に上がった)
そういったところの普段の習慣から
少しずつ気を付けるようにしていきましょう。