ダイエットは自分が気分よく生きる為の杖

食べるダイエットプロデューサーの中川です。

メールマガジン望む未来が手に入るダイエットの読者様よりとってもステキなご感想をいただきました。

全く同感！って瞬間的に思いました。
これだけ私の言いたいことをシンプルにわかりやすく
言い表してくださってありがどうとざいます。

私たちアラフォー、アラフィフ世代の皆さんにはこの気持ち、よ～くわかるのではないでしょうか。

ダイエットは美しくなって人生の楽しむツールの１つ。
一緒に楽しみながら変身していきましょう。＾＾

ご感想はこちら
　　↓↓

こちらのメールマガジンの主人公は
自分と重なることが多くて、親しみを感じました。

やさしくて嫌と言えない人なんだろうなあって思います。

私もスカートを履くのが一つの目標です。
それもAラインの可愛いのを普段使いにはきたいです。
来年50歳突入しますが、諦めるのやめます。

今は大人KAWAIIが「有」の時代みたいですし（苦笑）
典子さんがバーチャルな友人のように感じます。
もう春ですし、一緒に変身していきたい。
いえいえ、変身していきます。49歳のうちに（笑）

若い頃と違い、ダイエットって自分が気分よく生きる為の杖だなと思うのです。


そのためには間違ったダイエットなんてもってのほかですよね。
痩せても肌がカサカサなんて論外ですもの。

全くそのとおりですよね！？
Ａさん、ご感想いただけたこと感謝しています。
ありがとう。＾＾

2つの無料メールマガジン配信中
老けることが難しくなって、痩せ体質に変わります。
細胞レベルから美しく痩せたい人のために。
食べてキレイに痩せるダイエット講座

つい自分の心を抑えてしまいがち、他人に気をつかいすぎてしまうあなたに。
望む未来が手に入るダイエット

ダイエットは自分が気分よく生きる為の杖






食べるダイエットプロデューサーの中川です。

メールマガジン望む未来が手に入るダイエットの読者様よりとってもステキなご感想をいただきました。

全く同感！って瞬間的に思いました。
これだけ私の言いたいことをシンプルにわかりやすく
言い表してくださってありがどうとざいます。

私たちアラフォー、アラフィフ世代の皆さんにはこの気持ち、よ～くわかるのではないでしょうか。

ダイエットは美しくなって人生の楽しむツールの１つ。
一緒に楽しみながら変身していきましょう。＾＾


ご感想はこちら
　　↓↓

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自分と重なることが多くて、親しみを感じました。


やさしくて嫌と言えない人なんだろうなあって思います。

私もスカートを履くのが一つの目標です。
それもAラインの可愛いのを普段使いにはきたいです。

来年50歳突入しますが、諦めるのやめます。

今は大人KAWAIIが「有」の時代みたいですし（苦笑）
典子さんがバーチャルな友人のように感じます。
もう春ですし、一緒に変身していきたい。

いえいえ、変身していきます。49歳のうちに（笑）


若い頃と違い、ダイエットって自分が気分よく生きる為の杖だなと思うのです。


そのためには間違ったダイエットなんてもってのほかですよね。
痩せても肌がカサカサなんて論外ですもの。


全くそのとおりですよね！？
Ａさん、ご感想いただけたこと感謝しています。
ありがとう。＾＾

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６０代でもサイズダウンは可能です。　

食べるダイエットの中川です。

もう中高年だからダイエットはあきらめよう
なんて思っていませんか？

世間では・・・

・ 中高年が痩せるのは難しい。
・ 代謝が悪くなるからだ。

そんな意見が大半ですね。
確かに代謝が悪いと太ります。

でも、40代・50代は代謝が悪くなるから
太って当たり前ってあきらめていいんですか？

って私は声を大にしていいたいですね。

50歳の人はあと30年以上も人生が残っているんです。
太るだけならまだしも、病気になったら大変です。


ナンと言っても肥満は万病の元ですからね。

誰でもそうでしょうけれど、私は
大事に育てた子どもたちに介護はさせたくありません。
介護させる可能性を限りなくゼロに近づけたい。

それには自分の体は自分で守って
おしゃれも勉強もしたいこと我慢せずに人生楽しもう。
私はそう思いながら日々生活しています。

40代・50代のみなさん、
あきらめるなんてまだまだ早いですよ。＾＾

本日ご紹介する女性は60代前半の女性です。
専業主婦ですがお父様の介護をされながら
食事の改善をされました。

お付き合いが多く、お茶やランチ
ほぼ毎日のように外食です。

でもこれ以上サイズを増やしたくない
ということでダイエットを決意されました。

現在は介護と家の改築で
ダイエットを中断されているのですが
「ダイエットのコツはわかりました！」
ということで外食が多くても
上手にコントロールされています。

６０代でも痩せることは可能なんですよ。
その大きな理由はこの３つ。

・代謝をあげるような食事
・ボディメイクのためのストレッチ
・睡眠

ダイエットを成功させるには
ある程度健康な土台が必要です。
そして小さな変化を見逃さず
コツコツ健康的な生活を続けることが最大のコツです。

60代女性（専業主婦）
ウエスト８２ｃｍ　⇒　７８ｃｍ　　体重　６０．７キロ　⇒　５８．２キロ

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食べるダイエットの中川です。

もう中高年だからダイエットはあきらめよう
なんて思っていませんか？

世間では・・・

・ 中高年が痩せるのは難しい。
・ 代謝が悪くなるからだ。

そんな意見が大半ですね。
確かに代謝が悪いと太ります。


でも、40代・50代は代謝が悪くなるから
太って当たり前ってあきらめていいんですか？


って私は声を大にしていいたいですね。


50歳の人はあと30年以上も人生が残っているんです。
太るだけならまだしも、病気になったら大変です。


ナンと言っても肥満は万病の元ですからね。


誰でもそうでしょうけれど、私は
大事に育てた子どもたちに介護はさせたくありません。
介護させる可能性を限りなくゼロに近づけたい。


それには自分の体は自分で守って
おしゃれも勉強もしたいこと我慢せずに人生楽しもう。
私はそう思いながら日々生活しています。


40代・50代のみなさん、
あきらめるなんてまだまだ早いですよ。＾＾

本日ご紹介する女性は60代前半の女性です。
専業主婦ですがお父様の介護をされながら
食事の改善をされました。


お付き合いが多く、お茶やランチ
ほぼ毎日のように外食です。


でもこれ以上サイズを増やしたくない
ということでダイエットを決意されました。


現在は介護と家の改築で
ダイエットを中断されているのですが
「ダイエットのコツはわかりました！」
ということで外食が多くても
上手にコントロールされています。


６０代でも痩せることは可能なんですよ。
その大きな理由はこの３つ。

・代謝をあげるような食事
・ボディメイクのためのストレッチ
・睡眠

ダイエットを成功させるには
ある程度健康な土台が必要です。
そして小さな変化を見逃さず
コツコツ健康的な生活を続けることが最大のコツです。


60代女性（専業主婦）
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便秘解消に水分はどのタイミングでとるのがいい？

食べるダイエットプロデューサーの中川です。

すーちこ母ちゃんさんよりご質問がありましたので、
こちらで回答させていただきますね。

いつもスルドイ質問されるので
みなさんに参考になると思います。

ご質問内容はこちら
↓↓↓

朝食はパン！が定番でしたが白米に変えてからはだいぶ便秘が解消されました。そして小麦粉を摂取した翌日はかならず便通が悪くなる事にもきずきました。

たまに美味しいパン屋さんで買いますが主食は米と定番になっています。

果物もあまり食べる習慣がありませんでしたが便秘が酷い時は朝食を果物にするようになりました。

が！毎日便はあるのにコロンコロンと丸くでるんです。

スルンとでたのはだいぶ前です。
水分不足なのかな？と思いなるべく水分を摂るようにしていますが中々改善されません。毎日便意が起きるのにスッキリしないです。

水分はどのタイミングでとるのがいいのでしょうか？
水分を意識して朝食をお粥にしてみたり朝食をりんご1個と昼食まで水分を多くとる！など試してはいます。

いつもブログを読みに来てくださってありがとうございます。＾＾

まぁ！すばらしい！
便秘が改善したんですね。
おめでとうございます。

まず水分量ですが、
こちらのサイトを参考になさってみてはいかがでしょうか。
必要水分量・蒸発水分量

他にもいろいろありますが、
大事なことは
数字にこだわらず、
自分の体調に合わせて飲んでいただくこと。

数字にばかりとらわれると
ロクな目にあいませんので
気をつけてくださいね（笑）

水分を飲むタイミングについてですが、
トイレに行って出したら飲む。

出す　⇒　飲む

このタイミングで飲むと
飲みやすいですよ！

あと、カフェイン入りの飲み物、
代表的なものはコーヒーなのですが
カフェインは便に大事な腸の水分を排泄します。

ということはコロコロ便になりやすいです。


つまり利尿作用はあるのですが、
腸の水分が出ていきますので
便に必要な水分不足を起こしやすいのです。

まだ便秘改善の秘訣はあるのですが、
ごめんなさい！

これ以上は大事なお金を払って私のカウンセリングを
受けてくださった方のみにお伝えする内容となります。

お許しを！
でもこれだけでも便秘改善するはずだから試してみてくださいね。＾＾
いつもありがとう。

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