食べるダイエットの中川です。
痩せていても（美容体重でも）姿勢が悪い人と
標準体重だけど姿勢が良い人では
どちらが痩せて見えると思いますか？
実は標準体重の人の方が圧倒的にスタイルが良くスレンダーにみえます。
なぜか？
姿勢が悪いと体重が標準より痩せていても
肩やウエスト周り、そして太ももあたりに脂肪がつきやすくなるからです。
体の肉や脂肪は当たり前だけど
骨格の上に乗っているんですよね。
その土台となる骨格が前かがみや歪んでいたら
その上に肉や脂肪がつくのだから当然キレイなスタイルにみえません。
本来くびれているはずのウエストが
姿勢が悪いと前かがみになり、
前かがみの状態の上に脂肪がつきやすくなるのです。
血行が悪くなりますし、
筋肉が一定方向に凝ったりします。
姿勢を正しく保つのってすごく大事だと思いませんか？
特にアラフォーからはもっと大事になってきます。
体重の割にやせて見えないなら姿勢を見直してみましょう。
毎日のちょっとした習慣で
高齢になったときに腰が曲がるか、
キレイなスタイルを保つかは全て姿勢にかかっています。
そこで簡単な姿勢の正し方をご紹介します。
立つときは3点立ちしましょう。
3点立ちとは、
・親指の付け根
・小指の付け根
・かかとの中心
この3点に重心を置きます。
3点立ちソックスというものがあるようですが、
ソックスを買う必要はありませんが、この3点だと理解するために動画をご紹介します。
歩くときは、お腹を引き上げます。
巻き肩、猫背の人は
肩をぐるっと外側に回し、ストンと落とします。
小指が体の側面にするようにして歩くと姿勢が保ちやすくなりますよ。
巻き肩、猫背の人は
肩をぐるっと外側に回し、ストンと落とします。
小指が体の側面にするようにして歩くと姿勢が保ちやすくなりますよ。
ぜひお試してウエストのくびれ、バストアップを手にいれてくださいね。
Ｏ脚改善にも有効ですよ。＾＾
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