食べるダイエットの中川です。
１５８ｃｍ ４８ｋｇ だったら痩せているでしょう？
これは美容体重です。
だけど痩せたい、痩せなければという人が意外と多くいます。
それはスタイルが良く見えないから。
痩せる＝スタイルが良くなるではありません。
こんな場合、体重は落とさず、
スタイルだけを整えれば解決ですよね。
今回は下半身太り出お悩みのお客様です。
３０代の女性です。
自分で自分のスタイルを創られたのです。
しかもたった１ヶ月で！
２０１６年３月１日から４月１日の変化です。
将来は勉強してスタイルの悩みを解決する仕事につきたい！と思うまでになられました。
この結果をみれば充分その資格はありますよね！
１５８ｃｍ ４８ｋｇ だったら痩せているでしょう？
これは美容体重です。
だけど痩せたい、痩せなければという人が意外と多くいます。
それはスタイルが良く見えないから。
痩せる＝スタイルが良くなるではありません。
こんな場合、体重は落とさず、
スタイルだけを整えれば解決ですよね。
今回は下半身太り出お悩みのお客様です。
３０代の女性です。
自分で自分のスタイルを創られたのです。
しかもたった１ヶ月で！
２０１６年３月１日から４月１日の変化です。
将来は勉強してスタイルの悩みを解決する仕事につきたい！と思うまでになられました。
この結果をみれば充分その資格はありますよね！
■個人コンサルを受ける前はどんな悩みを抱えていましたか？
体重の数字だけ見れば美容体重でしたが、
上半身は薄く貧弱で、それに対して下半身は脂肪タップリで、
体重の数字は下半身の重さに偏っている状態でした。
下半身の体重を落としたいと思っていました。
まるで別人の上半身と下半身をつけた様でした。
体重の割に身体全体に締まりがなく、
ウエストサイズがあり過ぎました。
若い頃から偏食や食事の量を減らす、
安全が疑わしいダイエットサプリメントを
食事の前に飲むというような変なダイエットを始めて、体重の減少やリバウンドを繰り返したことで、ヒップや太ももにセルライトが多くあり、年齢の割にひどく垂れ下がっていました。
ですからスタイルは抜群に悪かったです。
買い物の時に歩くだけで、運動を全くしていなかったので、身体全体にとにかく締まりがなく、ブヨブヨでした。
ずっと自分の体型、体重がコンプレックスでしたし、長年の悩みでした。
いつか満足できる体型、体重になりたいと思っていましたが、いつか、いつかでずっと何も変わることができませんでした。
それどころか、妊娠出産や年齢を重ねる毎に体型が崩れていきました。
１０代終わり頃から２０代始め頃は、菓子パンや大福など甘いものを日常的に食べていて、ストレスがあるとそれらをお腹が苦しくなる程大量に食べてしまうこともありました。
家庭を持ってからは、朝食や間食にパン屋さんや家で焼いたパンを食べることが増え、大好きなパンを食べたいがために、ご飯の量を減らすこともありました。
個人コンサルを受ける少し前は、割とバランスを考えて食べていましたが、しっかり食事をしたばかりなのに、ダラダラと間食するのがやめられませんでした。
朝食を食べた後、10時に間食、また11時に間食、そして昼食をしっかり食べ、3時頃、食べ過ぎだからやめておこうと思いつつも我慢できず、また間食していました。
結局、朝からずっと食べっぱなしで夕方まできてしまい、食べ過ぎでお腹が一杯で夕食は食べる気になれないし、ここでまた夕食をまともに食べたら太ってしまうと思い、夕食は野菜や味噌汁だけというようなこともありました。
ダラダラずっと食べていて、食間が空けられず、いつもお腹が一杯で苦しいことが悩みでした。
ストレスを感じやすく、悩みやすく、落ち込みやすく、基本的にストレスや負荷がかかるとすぐに食べ物を食べて晴らすスタイルでした。
こんな性格を変えたい、どうしたら変えられるのだろうか、変えられたらどんなにいいかとずっと思っていました。
でもなかなか変わりません。変わることが出来ませんでした。
■上で書いたお悩みがどうなりましたか？
個人コンサル開始前に、出来るところは早速取り組んでみてくださいとのことでしたので、これまで普段水分はあまり摂っていませんでしたが、意識して水分を摂り、間食は果物などにしました。
そうしたら２日で体重が1㎏程落ちました！
むくんでいた余分な水分が排出できたんだと思います。
コンサルがスタートしてからはさらに0.5㎏程は落ちました。
だんだんとお腹がすっきりしてきて、ウエストは４㎝サイズダウンしました！
１ヶ月前に比べたら、上半身と下半身のバランスがとても良くなりました！
嬉しいことに、ヒップや太もものセルライトが目立たなくなってきたと思います！
コンサル前までのように昼食までにダラダラ間食し続けることがなくなりました。
ですから昼食までにちゃんと食間が取れ、お腹が空く状態になることができました。ダラダラ間食し、ずっと満腹な自分が嫌でしたから、それだけでも、気持ちと身体がとても軽くなりました。
そして、昼食は、教えていただいた食事量を教えていただいた食べ順で食べました。
すると、本当に不思議なんですが、その量で止まることができたのです！！
コンサル前まではしっかり食事をしても少し時間が経つとまた食べたくなりダラダラ間食していましたが、それがなくなったのです！その後、夕食までに一回間食にフルーツを食べ、ちゃんとお腹が空いて夕食をまともに食べられるようになりました！本当に、以前には考えられない程、食事が安定してきました！！
本当に、ストレスを感じやすく、悩みやすく、落ち込みやすかったのですが、気持ちが明るくなってきたと思います！
なんだが声のトーンも明るくなってきたと思います！
ストレスや負荷がかかるとすぐに食べ物で晴らすスタイルでしたが、気づいてみれば、それもだんだんとなくなってきたと思います。
時にあっても、フルーツを食べて収まります。
肌がすこし綺麗になってきたような、明るくなってきたような気がします！
３週間程経過した頃、今までの自分では考えられないのですが、外出先で水分があまり摂れなかったことや外食で塩気の強い食事を摂ったことで、夜、いつもより身体が重く感じたり、翌
日も顔がむくんでる感じがしたりと、自分の身体の変化に気づくようになり、そうならないためはどういうことに気を付けたら良いかなどを自分で考えるようになりました。
今ある環境に感謝すること、主人に感謝すること、子どもに感謝すること、を意識したら、自分の気持ちが優しくなり、ありがとうと言って笑顔になることが増えました。
人生＝毎日望みが叶う場だと教えていただき、毎日、小さなことですが、その日達成したいこと、叶ってほしいことを、朝、手帳に書くようになりました。
そうするとそれが大体上手くいっています。
すると気持ちよく毎日を過ごせるようになってきました。
正しい食事を摂ることができている今、栄養を摂ることで現実が埋まってくる、栄養を摂るとすぐに幸せになるということを信じきれています。
本当にそうなんだろうなと思えています。
正しい食事方法を学んで、実践して、身に付けられました。
食べ物のことや食べ過ぎの自己嫌悪や後悔ばかりで１日中頭の中が一杯でしたが、規則正しい食事をして自己嫌悪や後悔がなくなり、その時間を自分の学びや家族の支援に集中できるようになりました。
家族の食事も今までよりもバランスよく作れるようになりました。
ボディメイク方法を教えていただいた初日は正直、ちょっと面倒だなと思いましたが、「自分の身体を真剣に作る」と言葉をかけていただいたことで、本気でやろう、自分の身体を真剣に
作ろう！と決めました。
決めたら、面倒だとは感じず、毎日ポジティブに取り組めました。
今はやらないとなんだか身体がすっきりしません。
毎日プランを実行していくとだんだんと変わっていき、１ヶ月後スタイルが良くなっていきました。
自分のスタイルを自分が好きだと言えるように作り変えるのは、自分しかいない！ということがわかりました。
生まれて初めて、自分のスタイルは自分が好きなように作り変えることができるんだ！という気持ちを持てました。
自分の体型のコンプレックスや悩みに真摯に向き合っていただき、プランを提案してくださいました。
私の身体に本当に価値のあることを教えていただき、感謝で一杯です！
このダイエットは、
ダイエットしたいけれど一人ではできない人、ダイエットしてきたけれどこれまで失敗してきた人、ダイエットしたいけれど方法がわからない人、正しい食事方法を知りたい人、に薦めた
いです。
成功している先生のサポートは有益で本当に価値のあるものです。ダイエットを成功に導いてくれます。
正しい食事方法を教えていただいたこと、とても感謝しています。
でもそれと同じか、それ以上に、正しい姿勢に導いてくださったこと、本当に感謝しています。
物心ついた頃からバストがないためコンプレックスでそれで自然に猫背になり、猫背だと親に注意されてもどうしたら正しいのかわからない、大人になって姿勢良くを意識して胸を張って
も全然良くなっていなかったんですね。
１ヶ月後、姿勢が良くなった写真を１ヶ月前の写真と見比べてみて初めて、前はこんなに姿勢がボロボロだったんだと気づきました。
生きていく上で、立っても、座っても、歩いても、何しても本当に姿勢です！
だから、姿勢が良くなって、私の人生明るく変わったと思います！
生まれ変わった気持ちです！一生の財産になりました！！
生まれ変わった気持ちです！一生の財産になりました！！
規則正しい食事を摂り、ボディメイクをして、自分の理想の身体に向かってこれからまだまだ進んでいきます。
そして、勉強をしてキャリアを積んで、体型の悩みを解決する仕事を目指していきたいと思います。
主人に感謝し、ありがとうを言い、笑顔を向けて、上手にコントロールしていきたいと思います。＾＾
先生、本当にありがとうございました！！
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