モーニングノートというものをつけている。
頭の中にあるゴミのような思考をデトックスをするためだ。
わたしたちは1日6万回思考すると言われているが、
そのほとんどは過去の繰り返しだ。
そんな思考を排水溝に流すように
そのまま頭に浮かんだ思考を
ペンという道具にまるで電流をながすように
思考を流し、ノートに書き写す。
そうすると思考がノートに流されて
不思議と脳がおちついてくる。
これは自己受容のプロセスだと
やっている最中に気づいた。
そう。
自己受容とは
どんな自分もありのまま
に受け入れること。
ジャッジをせずに、、、だ。
こんなこと書いていいのかな
こんなこと思っちゃいけないはない。
何でも受け入れる。
それが今の自分だからだ。
今を生きることができるモーニングノートは最高。
その後、心に浮かんだことをやってみる。
心に浮かぶというのは
心の奥底の源泉、つまり、宇宙、自分の創造性の源と言ったらわかるだろうか。
別名インナーチャイルドともいうし、アーチストともいう。
なぜなら人生を創造するエネルギーの元だから。
結果、このエネルギーのことを『愛』、『人生』、『本当の自分』ともいう。
心に浮かぶことをやるというのは
このアーチストとデートすることである。
実際にやってみるとわずか20分ほどの行動でも
どれほど自分の中にいるアーチストを喜ばせるかわかる。
しかし、やらない人には永久にわからない。
忙しいが口癖の人には永久に創造性を発揮することなく
他人やお金に仕えた人生で終わるのはそういうことだ。
今朝は近所にあるラーゼスというカフェにいってきた。
ラーゼスさんのコーヒーはコーヒー嫌いの私でも
水のように飲める美味しい豆をつかっている。
実は国内流通の豆はグレードが一番下なのだそうだ。
ラーゼスさんで使っている豆は
プレミアムコーヒーというランク付け。
道理でおいしいわけです。
自分の中のアーチストの欲求を満たすと
決して心を満たすために食べることはなくなってくるだろう。
朝のモーニングノートとアーチストデートはお勧め。
ダイエットのために
筋トレもウォーキングもやっている、
PFCバランスも整えて
三食きっちり食べている。
あるいは
16時間ファスティングもやっている
何をやっても痩せない方はまずは
自分の中の創造性というアーチストと時間をとることをお勧めします。
もし、三日坊主ややる気が起きないと言う方は
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