潜在意識ダイエットの中川明美です。
コロナ禍以降、よくあるご相談内容が
「夕ご飯食べた後なのに、つい食べてしまう・・」
「止まらない・・！」
「デザートで締めなきゃ食べた気がしない」
これ多いです。
特に50代女性が多いかな。
コロナ禍以降は、とても太りやすく痩せにくい人が増えてきています。
それは、１つは呼吸が浅くなっているから。
マスク生活が長引いて、
呼吸が浅くなる習慣が身についたので
体がリラックスしたくても緊張状態が続いているからなのです。
さらに、情報が一気に増えて
何が正解か分からずに
振り回され感のような状態が続いています。
自分軸がしっかり確立していないと
外側の情報ばかりに振り回さられて
疲れて、ホッとしたくなると、
緩めたくなって食べてしまうというわけ。
また、お腹が空いていなくても食べたくなる時は
胃熱を持っている可能性が高いのです。
スナック菓子や甘いものを食べ過ぎると
胃に熱を持ちます。
熱をもつほど働いているから疲れて
また、食べたくなるというわけ。
「じゃ、どうすればいいの？」
というと、
まずはお水を飲んでみましょう。
次の段階は、
小麦製品や穀物以外の甘いものを控えてみる。
（小麦製品を１週間止めるだけで食べ過ぎがおさまります）
揚げ物をやめて、茹でるか炒める調理法に変えてみてください。
禁止ではなく控えるとか甘いものは
フルーツに変えるなど対策は色々あります。
根本は、ストレスを消すことだけど。
健康とストレスは密接に関係するから
内面から整える必要があります。
潜在意識を整えると
スルスルっと痩せていきますよ。
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