今の時代、免疫力の高い体でありたいですよね。
そして、
免疫力を高めることがスルっとキレイに痩せる秘訣
だったりします。
なぜ？どうやって？
マクロファージとオートファジー
免疫とは
病原体・ウイルス・細菌などの
異物が体に入り込んだ時に
それを見つけだして、
自分の細胞は攻撃せずに、
体から取り除くという仕組みのこと。
それを実現するため
たくさんの免疫細胞がお互い協力し合い
チームプレイで体を守っています↓↓↓
こんな超カワイイ図鑑があります＾＾
お子さんも大人も楽しめます！
その中でも注目したいのが
マクロファージ
マクロファージは
体内の古くなった細胞や細菌やウイルスなどを
パクパク食べてくれるお掃除免疫細胞
ところが食べすぎたりすると、
余分な栄養素を処理するのもマクロファージです
そして、栄養処理に負担がかかると
細菌、ウィルス、ガン等に対する防御機能は
低下、感染症、ガンのリスクは高まります。
お腹が空いたな・・くらいの時にマクロファージはよく働きます
腹７分目がよいそうですよ↓↓
そして、
オートファジー
オートファジーの研究は
2016年、東京工業大学の大隅良典栄誉教授が、
ノーベル生理学・医学賞を受賞されています。
オートとは自分
ファジーは食べる
という意味で、
名前のとおり、自分自身を食べる（分解する）
オートファジーの働きをシンプルにすると
細胞内の不要なタンパク質を分解
⇓
アミノ酸にリサイクル、再合成
⇓
結果、体内で新しいタンパク質をつくる
ヒトの体の中では
毎日300～400gのタンパク質が合成されています。
食事から摂取するタンパク質の量は70～80g程度。
不足分は、自分の細胞の中にあるタンパク質を
アミノ酸に分解し、再利用することで栄養を補っています。
たとえばヒトは絶食しても、
水だけあれば1カ月程度生き延びられるとされていますが
それは体内で重要なタンパクが作り続けられているからです。
老廃物がなくなった体は元気になりパフォーマンスが高まります。
これがわかれば正しいファスティングでは脳が活性化して若返るというのも納得ですよね！
飢餓状態でオートファジーは活性化する
わたしたちが元気なのは
細胞の中のミトコンドリアがエネルギーをたくさんつくっているからです。
要は
新しく元気なミトコンドリアが
細胞内にたくさんあればあるほど、
たくさんのエネルギーがあふれて
人は若々しく、健康でいられるわけですが
古くなったミトコンドリアは、
大量の活性酸素を発生させてしまいます。。。
オートファジーによってミトコンドリアが新たに生まれ変わる
オートファジーによって
細胞が新しく生まれ変わるので
老廃物が一掃され、細胞が活性化し、
病気になりにくく若々しい体になります。
要は免疫が高まるっていうこと。
１０時間以上の空腹で脂肪を分解する
「空腹の時間」が10時間ほど続くと、
体は脂肪を分解して、エネルギー源に変えようとします。
つまり痩せて元気になる！
空腹の時間が長くなれば体内の余計な脂肪が分解され、減っていきます。
そして空腹の時間が12～24時間になると、
なんと血液中の糖質も20％程度減るとも言われています。
特に内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて落ちやすいという特徴があります。
オートファジーでいつまでも健康な体を手に入れる
プチ断食の最大のメリットは、
なんといっても「オートファジー」が働くことにあります。
オートファジーのスゴさは、
繰り返しますが
細胞内の古くなったタンパク質が除去され、
新しいものに作り変えられるという仕組みです。
「空腹の時間」が続くと、
体は生存するために、
なんとか「体内にあるもの」でタンパク質を作り出そうとします。
このとき、細胞が内側から生まれ変わります。
文字通り
無料メルマガでご紹介している通り、
「細胞レベルからスルスル痩せる！」
さらにオートファジーには、
治せない病気はないというくらい
がんや糖尿病をはじめとする生活習慣病、
アルツハイマー型認知症、感染症などの予防効果や、
肌や筋肉などの老化防止の効果があると考えられています。
実際に私も２０ｋｇ痩せたのは、まさにこのオートファジーを利用したからです。
そしてこれまでのお客様も同様に。
だから皆さん健康になりながらスルっと痩せていくのです。
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