2月27日(ダイエット45日目)

お疲れ様です

今日はすごく風が強くて大変でしたね！


ちょっとチラシを見て安売りしてた食材欲しさに、早く起きれたからって30分かけて歩いたらひどい状態でした


もー鼻水と涙が止まらない！(笑)


花粉症じゃないはず。花粉症じゃないはずって思いながら歩きましたが、北風ひどい時の涙や鼻水って違いますよね？？

両親が花粉症なので、いつ発症するか気が気じゃないです


しっかし今日も帰宅したのが日付け変わるちょっと前。


早く帰れる仕事がいいです


今日のご飯報告

朝(8:50)：バナナ1本、ヨーグルト(フルーツミックス味)、豆乳青汁1杯

間食：チョコレート2粒

昼(16:05)：炊き込みお結び、インゲンとキャベツのサラダ、筑前煮、牛タン入り豆腐つくね、黒豆、味噌汁

夜(19:55)：バランスパワー(メープル味)1袋

夜食(22:40)：バランスパワー(メープル味)1袋


今日も夜が遅くなってしまったので代理食


もっと効率良く夜栄養あるものを摂取出来ないか検討中。
流石に0時近くに帰ってご飯食べようとは思わないんだけど、なるべく3食食べたいし…(+_+)

いいのないかな～？？


休憩がお昼以外は10分しかないっていうのも、痛いとこですね


今日の運動メニュー

・ストレッチ
・立ち足上げ100回
・空中自転車漕ぎ100回
・足下ろし20回ずつ×2
・腰上げ2分×3
・うつ伏せ足上げ50回ずつ
・腰伸ばし数え10秒×2

以上！


日々の目標

水1.5ℓ以上飲む
だいたい1.8ℓくらい
半身浴30分以上
30分！
便通あった？
なし
※汚い話ですいません
運動した？
上記運動メニューやった！
朝昼晩の3食食べた？
一応3食！(笑)


今日もお疲れ様でした


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2月26日(ダイエット44日目)

ダイエット中とは思えないぐうたらなのとを過ごしていてしまいました

どーも浮き沈みが激しい。


もともと頑張れる時と、どうしようも無い日が結構極端に別れる性格みたいなんだよな～

今日はせっかくのお休みだったのに、一日中家で過ごしてました


撮り貯めてたアニメ見て、ご飯食べて、それ以外はずーっと寝てました


今日のご飯報告

朝(10:20)：ホットケーキ2枚、野菜ジュース、ほうれん草と椎茸の炒め物、豆乳青汁1杯

焦げた！！(笑)
ホットケーキってうまく焼けないんですよね～

間食：ホームパイ2枚、抹茶黒蜜きな粉アイス1個

昼：なし

夜(18:30)：鯖味噌缶とネバネバ豆腐サラダ、わかめと舞茸のスープ

今日はかなり自分の好きなものばっかり食べてしまった…。

いえ。

野菜も好きですよ！もちろん！


今日の運動メニュー

・ストレッチ
・立ち足上げ100回
・空中自転車漕ぎ100回
・足下ろし20回ずつ×2
・腰上げ2分×4
・うつ伏せ足上げ50回ずつ
・脚ぱか100回
・腰伸ばし数え10秒×2

以上！


日々の目標

水1.5ℓ以上飲む
だいたい1.8ℓくらい
半身浴30分以上
35分！
便通あった？
あり！
※汚い話ですいません
運動した？
上記運動メニューやった！
朝昼晩の3食食べた？
2食だけ…


ご飯ちゃんと食べれんかった。

気をつけよう！


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ヨガ教室☆

今日は朝からあいにくの雨

そんな一日で朝はすごく寒かったですね！


仕事だったので、職場はすごく暖かかったですが(笑)
本当に私の働いてる職場は空気悪いし温度差は美味しいし何とかして欲しい！！


いつも頭痛に悩まされます



そして！

今日はこれからこれからヨガ教室行って来ます！


身体がすごく硬いのと、代謝が悪いのをヨガで治せないかなぁとか思ってるんですが、実際まだ3回目だし！

来月からは曜日も時間も変わっちゃうみたいだから行けなくなりそう…



あーーーー。

でもちょっと頭痛が酷いかも

雨の日は頭痛もしつこくなりますね


皆さん風邪にはお気をつけて！


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2月24日(ダイエット42日目)

今日はすごくあったかかった～

ニュースのお姉さん曰く、3月下旬？並の暖かさだったそうですね。
皆様はいかがお過ごしだったでしょうか？


私はもちろん屋内業務ですー。

できれば日向ぼっことかしながら読書とかしたいところでしたがね！(笑)


今日のご飯報告。

朝(7:00)：バナナ1本、ヨーグルト(フルーツミックス味)、豆乳青汁1杯

間食：こしひかりミルクカスタードパイ1個
※新潟に帰られた方のお土産

昼(12:05)：スパムとインゲンのトマトパスタ、ほうれん草と椎茸の和風炒め、黒豆

間食：チョコ2粒、キットカット1枚

夜(19:40)：バランスパワー(メープル味)2袋 ※写真なし


夜はどうしても21時までには食べときたくて、帰りが遅くなっちゃったので職場終わってぱっぱと済ませられるものにしちゃいました！
夜ご飯考えないとな～

お弁当×2にしようかな



今日の運動メニュー

・ストレッチ
・立ち足上げ100回
・空中自転車漕ぎ100回
・腰上げ2分×3
・足下ろし20回ずつ×2
・うつ伏せ足上げ50回ずつ
・腰伸ばし数え10秒×3

以上！


日々の目標

水1.5ℓ以上飲む
だいたい1.8ℓくらい
半身浴30分以上
30分！
便通あった？
あり！
※汚い話ですいません
運動した？
上記運動メニューやった！
朝昼晩の3食食べた？
一応3食！(苦笑)




今日もお疲れ様でした！


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2月23日(ダイエット41日目)

今日は比較的暖かい一日でしたね

お昼くらいまで降っていた雨で寒くなるかと思ったらそんなこないし、逆に空気がしっとりしてました(ﾉ´▽｀)ﾉ


昨日の内容にたくさんコメントいただきありがとうございます
あとでお返事返させていただきますが、毎日夕食がない訳ではないんですよ～

た、たまたまお腹いっぱいで、お風呂入って気持ちいいまま運動して寝ちゃっただけです

でも嬉しい！

ご飯は3食とるように心がしてます！
本当は規則正しく食べられたらいいんですが…帰りが遅くなったりするとどうもはぶいてしまう傾向が…

気をつけないと！

今日のご飯報告。

朝(7:00)：バナナ1本、豆乳青汁1杯

昼(13:05)：スパムとトマト煮込み、ご飯、ポテトサラダ、タコボール2個

コーンビーフ調達できなくて、似たようなスパムをもらっていたのに気づいて代用しました

味付け美味しかった！

夜(20:25)：豆乳茶碗蒸し、豆ととろろ昆布とわかめのスープ

茶碗蒸しが破裂しとる(笑)


今日の運動メニュー

・ストレッチ
・立ち足上げ100回
・空中自転車漕ぎ100回
・腰上げ数え30秒×3
・足下ろし20回×2
・骨盤矯正ポーズ数え10秒×3(片足ずつ)
・脚ぱか100回
・うつ伏せ足上げ50回ずつ
・腰伸ばし数え10秒×2

です！
いい汗かいた！気持ちいい！


明日もがんばろ～っと


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