頭痛が…(´□｀。)

電車に乗ってる時から頭痛がひどかったんですが、全く治らない



これはあんまり良くないぞ



何とか明日のご飯とか、お弁当とか詰めたけどギブアップです。

本当はゆっくりお風呂とか入って運動したいけど、さーっとシャワーだけ浴びてもう寝ちゃいます


ちょっとだけストレッチやりました



じゃあおやすみなさい～


iPhoneからの投稿

リハビリ1日目

昨日までの3日間、かなりストレス食いしてしまったので、今日からリハビリ強化中です


ご飯をよく噛む！

20分以上の食事を心がける！

1.5ℓ(できれば2ℓ位)の水分を取る！

半身浴を20分以上！

マッサージや運動を少しでも行う！

下腹を引っ込める！猫背にならないように気をつける！


とりあえずこれですね！(｀・ω・´)g



今日のご飯報告

朝(6:03)：納豆チーズトースト、豆乳青汁1杯、バナナ1本

昼(12:05)：鶏ささみの海藻キャベツサラダ

間食：バランスパワー(チーズ味)1袋、チョコ1個

夜(19:40)：卯の花焼きおむすび1個

以上！！

卯の花焼きおむすびは、なぜか大量に買った卯の花が消化できないので、本当はコロッケとかにしようかなぁと考えた末の焼きおにぎりもどきです

味が飽きてしまう傾向あるから、工夫しないと

ちなみにご飯と卯の花混ぜて、卵で固めたのに少し塩胡椒入れて焼いただけです


味があまりパッとしないのでおすすめできません！(笑)

なにかいい食べ方あったら教えてくださ～い！



今自宅に帰る電車なうです。

毎日1時間はきついなぁ。って、周りにいる会社員のおじさん見ながらご苦労様って思います


帰ったら半身浴して、今日は運動してやるぞー！！！






とりあえず気持ちだけでも持っておかないと、負けそうになっちゃうので


iPhoneからの投稿

久々の…

今晩は。

ブログの更新が少なくなってて申し訳ありません


ちょっと職場で嫌なことがあって、ここ3日間心が満たされない状態で暴食してしまいました。



2kgくらい増えたよ





自業自得なんですが、





どうしてこうもストレスとうまく向き合えないんだろう？






でも、今日は仕事がおやすみ。

妹と食い倒れな勢いで、天気が良かったのもあってぶらぶらしながらいろいろ食べたり喋ったりしたら少しだけ救われました！[みんな:05]


明日から、この増えてしまった分を減らすためにまたがんばります！




ブログも！更新するぞ！


iPhoneからの投稿

3月3日(ダイエット50日目)

今日はひな祭り！

うちには雛人形とかないので、祝ったこととかほとんどないですが、この甘い女の子のイベントっていう感じが好きです。
可愛いですよね

ちらし寿司とか食べたーい！




でも今日は本当にお腹いっぱいでした。
逆にびっくり。


昨日どれだけ溜め込んだのww

朝(7:00)：豆乳青汁1杯

豆乳だけで全然持ちました。凄すぎる。

昼(12:35)：野菜ジュースゼリー

結構素朴な味で好きо(ж＞▽＜)ｙ ☆

ゼリー食べたあと、若干きつかった～。
悲鳴をあげるってこういうことですね。嬉しいのか嬉しくないのか

でも、嬉しくない悲鳴ですね、


これは身体によくない！！


夜(19:25)：豆乳コーンスープ

おおっ、初めて飲みましたが、結構飲みやすくて美味しかったです



そして帰宅時間20時半。

弟だったり妹だったりが入ったあとの湯船にゆったり浸かっております


今日は運動するぞー！


でも、運動を多くやるよりも、軽めに運動してゆっくり眠った方がいい気もしてきました

睡眠足りない




あー。

あと、こんなに胃というかお腹が張ってる感じがしたのは、出てないからですね。
汚い話ですが

今日少し出たので、今は職場にいた時よりもマシになりました(笑)


食物繊維もしっかりとらなきゃ



しかーし。

3月だって。早いなぁ。





お花見したい！



早く桜咲かないかなぁ？？o(〃＾▽＾〃)o


iPhoneからの投稿

遅くなりました！

大変遅くなりましたが、コメント返させて頂きました(・∀・)


いつも見てくれている方々に励まされております。
ありがとうございます


昨日は結局何もせず就寝しました。



まだ胃がいっぱいな感じがするので、本当に今日は消化が良いものや固形物を避けてリセットしたいと思います。

最近本当に食べられなくなりました




いいことなんですけどね！

iPhoneからの投稿