朝ごはん☆

ついいいに！！！





やってみました。



グラノーラにヨーグルトとバニラアイスを乗せてきな粉たっぷりかけてみました。

美味しかったです～




教えていただいたまーさん。

ありがとうございます！о(ж＞▽＜)ｙ ☆



今日は満足できたからか、朝の間食なく昼ごはん食えてる

明日とか、適度に取り入れてみよう！



iPhoneからの投稿

今日のご飯と報告☆3/21

お疲れ様です！

今日は風が強くて寒かったですね
天気はすごく良かったのに！

花粉症の皆様は大丈夫でしょうか？
私はまだ大丈夫なので安心しきってますが、花粉症の友人とか先輩とか見てると大変そうだなぁと思います

そんな私は微妙に風邪っぴき。


体調管理は気をつけなきゃダメですね



今日のご飯

朝(10:09)：鶏ささみとキャベツのご飯

昼(15:04)：鯖醤油缶とわかめと豆腐サラダ、梅こんぶお結び1個

おやつ：(1日を通して)一口寒天ゼリー4個

夜(16:47)：バランスパワー(チョコ味)1袋


今日の運動
・ストレッチ
・空中自転車漕ぎ50回×2
・腰上げ数え30秒×2
・うつ伏せ足上げ30回×2
・腰そらし数え20秒×2

以上！


今日の報告

便通あり
水分1.5ℓくらい
半身浴25分


今日はいろいろできた！


まるっ！



iPhoneからの投稿

今日のご飯と報告☆3/20

今日は暖かかったですね

日差しが気持ち良くて、仕事になんて行きたくなくなっちゃいました(笑)


今日って祝日だったんですね～。

シフト制のサービス業で勤務してると、曜日と日にちの感覚が麻痺しちゃって困ります


今日はちょこちょこお菓子食べちゃった(笑)


明日は頑張ろ～


今日のご飯

朝(9:08)：蒸し鶏とキャベツのせごはん、わかめととろろ昆布のスープ

おやつ：スーパーカップ(チョコミント味)、チョコチップクッキー5枚

昼(16:05)：焼きそば

おやつ：一口チョコ2個、クッキー2枚、リーフパイ2枚

夜(22:27)：ばくだん丼(とろろ、オクラ、納豆、漬けマグロ等)、味噌汁

先輩のおごりで大戸屋行きました


ネバネバ好き！


食後におやつが食べたくなる…

これは先週の暴食の所為ですね。どうやって抑えようか…。



むー(´・ω・`)




iPhoneからの投稿

今日のご飯と報告☆3/19

お疲れ様です。
今日は終電での帰宅となってます

職場で上司というか先輩と話し込んでしまいました。


何とか変わらんかなぁ？

今日はちょっとしんどくて、喉も痛かったのに、内容がすべて鬼畜な感じでさらに疲れました。
マジ疲れる



あ！

今日からまたご飯書いて行こうと思います

今日のご飯報告

朝(9:50)：ココアトースト、バナナ、豆乳青汁

間食：チョコクッキー3枚

昼(16:03)：冷しゃぶサラダ、梅こんぶお結び1個

間食：クッキー2枚、1口チョコ2個

夜？：バランスパワー(チーズ味)1袋、リーフパイ1枚


です。
しかし眠いなぁ(x_x；)


iPhoneからの投稿

すみませんでした

お久しぶりです。

最近忙しいのと、うまくいかないもどかしさ(？)でストレスが溜まりまくり、何にも手がつかない状態でブログも更新できていませんでした。
昨日と一昨年と、愚痴を聞いてもらったり出かけて気分転換したり行い、だいぶ楽になりました。


今日からまたダイエットを頑張りたいと思うので、ブログの更新がんばります！





これからもよろしければ、見守っていただけると恐縮です(｡＞0＜｡)


iPhoneからの投稿