1月18日(ダイエット6日目)

今日は朝から疲れちゃいました。

出勤前の人身事故だけは本当にやめて欲しいですよね(´･_･`)


そんな朝からちょっと寝坊したり遅延だったりと、いつものペースが保てなかった今日も！
実は昨日から続いてる体調が良くなかったり。。。

朝しっかり食べれなかった。

白菜クリームシチューと絹揚げ豆腐の野菜あんかけです！

余りもの！(笑)


昼ご飯はしっかり食べたくて、でもお弁当作れなかったからコンビニで購入。

ちょっとバランスだけ考えてみました。
わかめ美味しい( ´ ▽ ` )


間に少し完食しちゃいました。

地元銘菓のままどおる(チョコ味)！



美味しいのでぜひ！

(なんてダイエットしてる人が勧めるものではない！)



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今日は食べすぎてるなぁ

今日は先ほども言ったように、妹と一緒に過ごせた久々のお休み。

ちょっと食べ過ぎた今日の献立はこんな感じ。


朝ご飯。

サラダは妹と半分こです。
シチューもどきなスープは身体があったまって良かったです(＾◡＾)


そしてバームクーヘンを少しばかり間食してしま…ごふっ。


昼ご飯は外食しちゃいました！

韓国のスンドゥブ鍋です。牛すじ入りw
美味しかった～。
辛いの大好きなのです。韓国料理って美味しいですよね！
単品だと鍋とご飯だけっぽかったので、ちゃんとサラダもつけました！(小さかったけど)

ぽかぽか！


今日も寒かったしね…。

あとは妹が食べたクレープを2口ばかりもらったり、夜家に着いてからモンブランタルトケーキ食べたり。


久々の休日満喫！

そしてお腹も満腹！(やばい＞＜)



明日からまた頑張ります！( `･ω･´ )g


たまには息抜き必要だよね。

そうじゃないと、さらに続かなくなりそうだもん_(:3｣∠)_



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1月17日(ダイエット5日目)

お疲れ様です。
ダイエットして5日目…。


にして誘惑に負けて？というよりも、妹の誕生日が重なって夜にケーキを食べてしまいました(´；ω；`)

ううっ。

意思が弱すぎる…orz



でも！
その分夜のストレッチの回数を増やしてみました！


疲れた！(笑)

今日の運動メニューは、
・ストレッチ(ラジオ体操的な)
・立ったままでの足上げ
・柔軟
・空中自転車漕ぎ50回
・腰上げ30秒×3回
・寝ながら足上げ50回
・腹筋背筋30秒づつ

です！
休憩しながらだけど、がんばった！(＾◡＾)


あとはお風呂でリラックス♪


今日は久しぶりのお休みでした。
妹の買い物付き合って歩き疲れたよ～。

最近偏頭痛なのか頭が割れるように痛いので、何かいい方法はないものかと…_(:3｣∠)_


取り敢えず、


今日も一日お疲れ様でした！




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1月16日(ダイエット4日目)

今日も一日お疲れ様でした。


今日は仕事がしんどくて、休憩中に小包になってるチョコを3つも食べてしまった…(´；ω；`)

なんて心が弱いんだ！(泣)


でもご飯はしっかり食べました。

朝ご飯は昨日と似てるけど、(っていうかいつも同じ感じになりそう…)トーストとサラダとスープです。

お昼はお弁当。
ちょっとパスタがふやけて量が多すぎましたorz

夜は帰宅したのが深夜になったので、りんご1個だけに留めました。

我慢我慢(＾◡＾)



ストレッチと腹筋運動をやって今日も一日終了です。

さー！


3日過ぎてどこまで行けるか！


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1月15日(ダイエット3日目)

今日一日、お疲れ様でした。

仕事辛いなーという日でしたが、そんな弱気ではいけません。
もりもり栄養取って運動します！


さて。
今日の朝ごはんはこんな感じ。

りんごは丸ごと1個分ありますが、2切れしか食べてませんよ！満腹！(笑)


昼ごはんはやっぱりお弁当。

食物繊維です。ごぼう美味い！( ◜◒◝ )/


夜は帰宅が遅かったので、余ったりんごを食べました。

今日は湯船にゆったり浸かってリフレッシュ！



これからストレッチと軽い運動して寝ちゃいます(●´⌓`●)


おやすみなさい。


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