3日目ですが…

今晩は。今帰りの電車の中でiPhoneから書いてます。

便利な世の中ですね(苦笑)


さて。
食事以外に気をつけてやってることの一つに、疲れ果てて疎かになってたストレッチを毎晩続けております。

身体がカチカチな上に！


人に引っ張ってもらっても起き上がれないほど腹筋がない私！( ﾟω ﾟ;;)

柔軟と腹筋運動を欠かさず行っております。

あと、UPBEAUTYさんのスタッフさんに教わった空中自転車漕ぎとか、足上げとかもやっております。
けっこー疲れるんです。

くたくたな上にさらにしんどい…(´･ω･` )


でもそれがいいんですよね！

と、明るく続けられるように前向きに考えてみたり(笑)



取り敢えず！

あまりやりすぎても続かないので、少しずつしっかりやることにしてます。


しかぁし！
お風呂入ったあとでもすぐ湯冷めしちゃうほど寒い室内…(笑)

暖房機器が欲しいところではあるんですが、お金もないので身体を動かす＆湯たんぽで乗り切ろうと思ってます(⌒-⌒; )


マッサージとかよくわからなくてできてないんですが…。
（膝裏揉んだりしてるけど…）



何かいい方法ありますかね？



ちょっと調べてみようかな～。


iPhoneからの投稿

プラチナクイーングランプリ

それはそうと、私がこのブログをやり始めるきっかけというのは…。

前回ご紹介したUPBEAUTYさんとプラチナクリニックさんが合同でやっている、このプラチナクイーングランプリという企画に、影の影の影ながら参加させていただいているのがきっかけです。

これこれ↓↓参考サイト↓↓

http://ptqueen.jp/index.html  


女の子は誰しも綺麗になりたいものだよね…。


そんな私も、あまりおしゃれとか気にしてないずぼらな人間だけど、一応女なのです！

なのでせっかくのこういう機会を与えていただいたので、ちょっとがんばってみようかな…と思ったわけなのです。

ブログとか初めてだし。


何書いていいの？っていつも？？？だけど、


どうぞアドバイスやら「これおかしいよ！」っていう突込みやら気軽にコメントください。

とても面白いことは書けそうにないので…すよヽ(;´ω｀)ノ


でもね。

だれに言うでもないけど、人ってやれば誰しも出来るもんだと思うんです！


環境的にはあまりスムーズになんて行かないと思う。


ストレス沢山たまってやけ食いしちゃったりとか。

寒くて動きたくないとか。


めんどくさいとか。



だけど、

たまにはがんばらないと、人生つまらないと思うんです！
（とか威張って言える人間じゃないけど、）


何が言いたいかと言うと！



自分がんばりなさいよ！と渇を入れたいだけなのです(笑)

1月14日(ダイエット2日目)

こんばんは！

ダイエット2日目…です。

いつも失敗してばっかのダイエットですが、今回は頑張りたい！

今日はお仕事でした。

仕事はオフィスワークなので、一日中座ってばっかり。

なので肩腰がいつも痛いです(´･ω･` )

動くことが少ないので、座る姿勢を意識することから初めてます。

もともとすっごく猫背な私…。

猫背ってよくないって聞いたことがあるんですよね。血液も流れにくくなっちゃう…んだったっけかな？

血流悪いので、セルライトとかカチンカチンなんではないかと思う時が_(:3｣∠)_

時間がある時は肩回したり、足伸ばしてみたりしてます。

あとは歩く時もお腹を引っ込めてお尻もくっと引いて、意識しながら歩くと結構お腹がきついんです！

なんでだかわかんないけど、効いてる！

お腹がきつい！(笑)

さて、今日のご飯ですが…。

朝ご飯は大体時間ないのと、パンが好きなのもありパン派の私。

今日は野菜もしっかり！です！

昼ご飯はお弁当です～。

タッパだし見た目悪いのは目を瞑って欲しい…ところ(笑)

やっぱり野菜もしっかりw

うーん。

野菜嫌いではないので、もりもり食べます。

栄養的には足りない気もするけど…。

夜は帰宅するのが20時過ぎ。

そこから料理って大変ですよねー。めんどくさーい( T_T)

ってなわけで、買い込んだ野菜豆腐ハンバーグをレンチンして、厚揚げの野菜あんかけを作りました！

厚揚げうまーい！(●´ω｀●)ﾉ

豆腐屋さんの厚揚げだったので、すごく弾力あってプルプルしてました。

あと今日のご飯はこれ入れて炊いてみました！

↓↓これ↓↓

ダイエットライスこんにゃく。

カロリーを約25%カットだそうです。

嬉しいですね！

炭水化物って結構溜まってしまうらしいですし…。

しかも美味しい！

妹も気付かないほどの美味しさ。普通のご飯と変わらないです。

ちょっと続けてみようと思います！

夜ご飯…

今日は朝からちゃんとしたご飯が食べれなかったので、夜はちょっとしっかり目に。

全体的に茶色いな～。

色が少ないって見た目悪いなーと思いつつ、そんなに料理得意じゃないので炒め物だったり簡単な物だったりになっちゃう…ぞ(Ծ﹏Ծ)


今日は、
野菜豆腐ハンバーグと、昨日の残りのツナとキャベツの炒め物
トマト好きなのでミニトマト！は色付け的な感じに(笑)

昔から便秘体質なので、ワカメともやしの味噌汁です！

美味しかった。



ごちそうさまです(＾人＾)


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1月13日(ダイエット1日目)

早速ですが、今日もUPBEAUTYに行って来ました！

どういうことをやっているのかっていうと、エンダモロジー？という、セルライトを揉みほぐしてくれる機械を使って下半身の気になるところをマッサージしてもらっています。

毎回思うんですが、ぼこぼこ何かが吸い上げられている感覚がすごく気持ちいいです。
いつもやってもらってる最中は爆睡！しちゃってます(笑)


今度行く時は、写真撮ってもいいよ～と言っていただいたので、
「こういうのです！」って紹介させていただきますね( ´ ▽ ` )ﾉ



あと、お隣のプラチナクリニックさんではメソセラピー？という注射を打ってもらってます。

詳しく説明受けたんですが、効能だがなんだかを忘れてしまった…(苦笑)

あとで詳しく紹介させていただきます！






お休みの日って、いつもあっという間に終わっちゃうなぁ。


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