2月11日(ダイエット29日目)

今日は就活のため弟が地元から上京してきてます！


久々に姉弟揃って喋ったりしてたら寝るの遅くなってしまった(笑)
3人揃うの久々や～

仕事は午後に一気に厄介な案件すぎて、どーっと疲れました


ご飯報告～。

朝(6:45)：豆乳バナナケーキ青汁ヨーグルトのせ、ココア

昼(12:00)：しらすと蒸し鶏のわかめサラダ、きんぴらごぼう、味噌汁

夜(21:35)：タラの蒸し焼き、豆乳の野菜入りトマトスープ

残業と食材の買い物で帰宅が遅くなっちゃった

隣駅から30分かけて歩いて帰ってきました

むーん。


今日もお風呂入って運動しました！

ただちょーっと脚のつけ根？が痛いので軽めにしておきました。


最近体重が減らないので、もう少し運動した方がいいんじゃないかなぁ？と思うのですが、疲労感が半端ない…


iPhoneからの投稿

2月10日(ダイエット28日目)

いつも次の日にまとめて投稿になっちゃってる…

でもとにかくしっかり毎日のご報告をしてかないと！自分が忘れて嫌になっちゃいそうなので(笑)


昨日はちょこーっと嫌なことがあり夜どか食いしてしまった…。

反省


朝(6:20)：豆乳バナナケーキ3枚、豆乳青汁1杯、ヨーグルト

昼(12:00)：玄米ご飯、きんぴらごぼう、牛タン入り豆腐つくね、レバニラ炒め、ミニトマト

夜(21:15)：昨日の残りの寄せ鍋茶碗2杯分、キムチ、筑前煮


間食：なし


ふー。お風呂入ってマッサージ

お風呂は癒されるなぁ

運動は眠かったのと、腰が痛かったので少なめにしました。

・ストレッチ
・立ち足上げ100回
・空中自転車漕ぎ100回
・脚ぱか100回

すくなっ


でもめげずに頑張ります～( ´///｀*)


iPhoneからの投稿

昨日見たテレビ番組

TBSだったかな？

昨日やってた「あの日に帰りたい」っていうダイエット番組見ました。


単純ですが、すごく感動。

ダイエットにもやる気が湧いてきました


実際に、あんなに太ってはいないし、サポートされてるわけじゃないけど、自分のためだったり誰かのためだったりに頑張っている姿って、すごく勇気が出ますね。


ダイエット中ってすごく孤独になりやすいと思うんだよね。

だって、我慢しなきゃいけない時もあるし運動だって今までしてこなかった人ていているだろうし


辛い。


もうやだ。


我慢なんて、運動なんてしたくない。


ってリバウンドしちゃったり、挫折しちゃうことが多いのかもしれない。

実際に、今までそんな感じだった


でも！


今回はブログやったり、プラチナクイーンっていう企画に参加させてもらっているので、一人じゃないっていう気持ちはある。

コメントくださる皆様。

最近忙しいからあまり行けないけど、UPBEAUTYやプラチナクリニックのスタッフの皆様。


応援の賜物で、すこーしずつですが体重減ってるし


これからも頑張りますp(^∀^)q



プラチナクイーン参加中
http://ptqueen.jp/index.html


iPhoneからの投稿

2月9日(ダイエット27日目)

お疲れ様です！
今日はお休みでした
気温もあったかかったし、いい一日でしたねo(〃＾▽＾〃)o

朝は昼頃まで爆睡(笑)

しかし今日はつまみ食いが多かった一日でした～


反省


でも！無性に甘いもの食べたくなるときってありますよね！

これでリセットして、また明日からはもっと頑張りたいと思います(;^ω^A


今日のご飯報告～！

朝(10:55)：玄米ご飯、とろろ昆布のお吸い物、ブロッコリーと大根のサラダ、鶏肉と大根の煮物

つまみ食い：アルフォート4枚、大豆のうま煮

昼(16:00)：コーヒー1杯

夜(19:55)：牡蠣入り寄せ鍋(味噌あじ)茶碗2杯分

今日は隣駅まで歩いたよ！

お菓子食べすぎちゃったしね
こういう風に少しずつリセットしてかないとダメになっちゃう


お鍋久々だったけど、やっぱり冬は鍋だね～。


ご馳走様でした




プラチナクイーン参加中
http://ptqueen.jp/index.html


iPhoneからの投稿

2月8日(ダイエット26日目)

今日測った体重、昨日とほぼ変化なしだったー！

身体しんどくて運動できなかったけど、よかったー戻ったり増えたりしなくて


今日は忙しかった
実は昨日新システムの導入があったんだけど、それがうまく稼働しなくてアタフタしたのに、今日はさらに昨日の対応がすべて消えててさらに入力しなくちゃいけないっていう二重に仕事が増えてしまって…

疲れたーー！！


またまた帰宅が0時越え。
キツいわ


今日のご飯報告～！

朝(9:45)：バナナヨーグルト、豆乳青汁1杯

昼(16:00)：ひじき煮、エビと蒸し鶏のわかめサラダ

夜(22:14)：バランスパワー(メープル味)1袋、キットカット1本


以上！！
昨日ちょっと食べすぎた胃の痛みが残ってたので、ちょい軽めにしました。

今日はバッチリ湯船使ってマッサージ

・ストレッチ
・立ち足上げ100回
・空中自転車漕ぎ100回
・仰向け足上げ30回ずつ×2
・うつ伏せ足上げ50回ずつ
・骨盤リセット体操
・脚ぱか100回
・空中ひらがな書き


お風呂上り1時間以内にできる運動に内容変更。
1時間以上起きてると体冷めちゃって逆効果なんだって。(´д｀lll)

みなさんもお気をつけて！


今日にたくさん水飲んだ

ちゃんと1.5ℓ以上飲むようにしてます。水美味しいよ



ただ今一番好きなのは豆乳かな



iPhoneからの投稿