2月18日(ダイエット36日目)

今日は休みだったのでのんびりしすぎました…(苦笑)


ご飯報告！

朝(8:47)：バナナ1本、ヨーグルト(フルーツミックス味)、豆乳青汁1杯

間食(10:20)：黒糖カステラ2切れ、カフェオレ

昼(14:52)：海鮮丼1/2、トマトとキャベツのサラダ、生姜入り豆腐スープ

トマトうまかったー！！


間食(15:18)：エキソンパイ1個

夜(18:41)：アボガドトマトの豆腐サラダ1/2
※妹と半分こ


間食が多い一日に…。

くそー


切り替え！切り替え！


今日はヨガ教室行って来ました。

インストラクターの先生のスタイルちょー綺麗！


でもお部屋の暖房が壊れてたのか？すごく寒くてそれほど汗をかいたりはできませんでした

あと身体固すぎ！！


しかし。。。




今日一日家にいたからか？はわかりませんが。


すっごい寒かったです！


外が！！



家に帰って湯船浸かりたかったですが、何せ脚の炎症が痛くて座るのもキツイのです。。。

温めるなんて以ての外！


シャワーだけにして、軽めにストレッチと空中自転車漕ぎ100回。
あと腰上げキープ約1分間×2セット。


今日は明日の早いのでこれだけ！


明日から仕事だ憂鬱～。(´д｀lll)




ヨガやってたらストレス解消で毎日楽しいって言ってたけど、本当かなぁ？

ストレスばっかでしんどいよ



ふぅ。。。


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休みの日は…

休みの日は、もっぱら家でパソコンもしくはテレビ前に張り付いてます。

いすがあれば間に本でも挟むんですが、コタツしかないのでどうしたものかと…。
家に居るとどうもお腹が空いて仕方ありません

今日はスクワットしながらアニメ見て、パソコンしたいから背筋だけ伸ばして腹下に力だけ入れるって感じですごしてます


本当はもっと動かないといけないんだけど～。

何せ、これが私の一番好きなこと！



実はダイエットなど初めて女子力高めようとしてるこの頃ですが。

２次元大好きなオタクなのです




でも、綺麗になるって素敵なことだよね。
身体も軽くなってきたし

あとは代謝がよくなって、もっと健康になりたい！

実はダイエット始めたのも、年齢のわりに身体硬いし体調悪いしいいことなかったのですよ。



これでいいのか！！？？




って思いまして(笑)

どうかもっと健康になれますように…。


これからもダイエット頑張ります

2月17日(ダイエット35日目)

エステで採寸してきました！





35日目にして、







59.8kg → 56.2kg


-3.4kg！！！！


少しずつですが落ちてる～～！

猫背だった姿勢も、少しずつ意識して歩いているおかげか、よくなってきているみたいですし
あとは冷え性を…なんとかしなければ！

さて。
今日のご飯報告！

朝(11:15)：豆乳青汁1杯

昼(17:55)：豚しゃぶ梅ゴマうどん

間食(18:40)：生どら(黒ごま)1/2、生どら(カフェオレ)1/2

夜(21:03)：サラダ、かぼちゃの煮物、生姜入り豆腐スープ

生姜を積極的に取り入れて脱冷え性！

今日はメソだったので、シャワーのみ。
ヒリヒリする


今日の運動メニュー

・ストレッチ
・空中自転車漕ぎ100回
・腰上げ1分×3
・うつ伏せ足上げ30回×2

以上のみで就寝


今日もお疲れ様でした(・∀・)


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☆UPBEAUTY☆

すっごーく久々な気がする！

今日はお世話になってるUPBEAUTYさんに来ております


さっきまでエンダモロジーでセルライトをボコボコぼこぼこ吸収してもらいました～！

今はEMS中。

この何とも言えない刺激が…(笑)


そういえばいつぞや、TVの通販で家庭用コンパクトEMSの宣伝してたな～



そんなわけで寝ちゃいけないんです。
筋肉運動は、寝てしまうと意味がなくなってしまうからね

このあとはお隣のプラチナクリニックさんでメソセラピーの注射射ってきます

痛いんだよなー。注射


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2月16日(ダイエット34日目)

お疲れ様です～！

今日は雪が降ったりと寒い一日でしたね！
4連勤最後の一日だったんですが、朝から寝坊してしまいドタバタな一日でした…

もーーー！！！


明日から2連休なので、って思いながら頑張りました

ここ数日、帰宅時間が0時近く寝たのが3時以降っていう…なんともダイエットしてる身としてはキツい一週間でした


さて。ご飯報告！

朝：なし

昼(12:00)：野菜ジュース

間食(14:35)？：バランスパワー(メープル味)

夜(16:00)：10種の野菜とつくねの和風スープ、ナメタケマヨおむすび

間食(18:30)？：バランスパワー(メープル味)


間食多すぎ…
っていうかちゃんとご飯食べられなかった…


すーごく身体だるくて、シャワーだけで身体を洗ったあとに軽めに運動して就寝。


明日はエステだ


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