自律神経を整えるもの
こんにちは＾＾鍼灸・整体 momo鍼灸室です。私たちが行う鍼灸治療は自律神経にアプローチすることができます。「東洋医学はなぜ効くのか」という本を読みました。 ☝Amazonに飛びます。この本には、鍼灸は自律神経を「中庸」持っていくことができるとエビデンスを持って解説されています。交感神経（戦闘モード） 副交感神経（休息モード）鍼灸では陰陽に当てはめることもできます。このバランスを取り「中庸」にすることができるわけです。鍼灸治療は調律、チューニングのような役目もあります。交感神経に偏りすぎていれば、それを緩めますし副交感神経にかたよっていれば、少し引き締めてあげます。鍼灸や手技にで感覚をとおして、そのような事ができるのです。鍼灸はこのような体や自律神経の偏りを整えることができますが日々、私たちが自律神経に働きかけることもできるわけです。自律神経の事を学んだり、施術をして感じるのはやっぱり ベタですが「睡眠」・「食事」・「運動」です。それ＋「呼吸」です。耳にタコだと思いますが、大切なのはここなんですね。呼吸は、私たちが直接働きかけられるアクションになります。浅い呼吸は交感神経、深い呼吸は副交感神経を刺激します。この土台ができていれば、ちょっとした事は乗り越えられます。「睡眠」・「食事」・「運動」主に睡眠や食事ができなくなると、体の自然治癒力が発動しないのでどうしても辛い状況になります。これも、その年齢、働き方、その方に応じた丁度よいバランスで整えて行く事が大事です。その方が心地よいと感じることが大切です。昔、新聞で「人生は、なんでも自分のいい塩梅を見つけることだ」と話すおばあちゃんの記事を読みました。それはずっと心に残っています。周りや情報比べてもだめなんですよね。神経の使い方、体の使い方、感じ方が違うのだから、自分のいい塩梅でなければ意味が無いのです。いい塩梅＝心地よい です。私たちは、あまりに疲労したり、ストレスにさらされると「睡眠」・「食事」・「運動」のバランスが乱れ、自律神経が乱れいい塩梅とか心地よいとかそのような事が分からなくなります。そして、それに合わせて体にも症状が出ます。そのようなしんどい感じや体の不調が出た時はぜひ鍼灸受けてみてくださいね＾＾血流がよくなり、体の感覚に余白ができ上手くチューニングできると自然に自律神経は整っていきます。ですが、ベースは「睡眠」・「食事」・「運動」＋「呼吸」です。そして悩みすぎない。たまに見直してみてください＾＾ via鍼灸・整体 momo鍼灸室 （Healing room momo） Your own website, Ameba Ownd
