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”俺は吸い続けるから放っておいて！”
という方は、読まない方が良いかもしれません。
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ブリンクマン指数
この言葉を、ご存じでしょうか？
喫煙者は割と知っているかもしれません。
私も、喫煙者だった頃に（このセリフを俺が言うとは（笑））
よく計算しては、「ヤベ～な・・・あと○○で△△だ」
なんて、一人勝手に想像していたものです。
久々にやってみよう！
1日の平均喫煙本数 × 喫煙総年数
＝ ブリンクマン指数
では、私の場合・・・
平均25本 × 22年
＝ 550
ちなみに、ブリンクマン指数の目安は以下の通り。
●400以上・・・・肺がんが発生しやすい
●600以上・・・・肺がんの高度危険群になる
●1200以上・・・喉頭がんの危険性が極めて高くなる
つまり、400になる前に絶”煙”するのがベターってこと。
では、俺のように
既に400を超えてしまった人はもう手遅れなのか？！
う～ん、手遅れと言えば手遅れだけど・・・（おいッ！）
いや！
400は超えてるけど・・・
肺がんの高度危険群になる600の前でやめたんだから
それはそれでヨシとしよう（前向き）
タバコをやめた瞬間に
「ブリンクマン指数」の増加もSTOPするんだぜ！
この事実を覚えておきましょう！
自分がやめたからって
”したり顔”で講釈垂れてんじゃね～！
と、思われるかもしれませんが、講釈垂れてます（笑）
だって、俺はやめたから＾＾
ちなみに、健康な喫煙者は
不健康になってから考えても間に合うと思います。
まぁ、一発で命を持って逝かれちゃったら・・・ですが。
そうそう、タバコって
”血管が詰まる病気”がすぐに思い浮かびますが
最近は「COPD」も怖いらしいですね。
COPDは、原因の９割が喫煙によるもの
という見方がされているようで
少しだけ勉強しましたがビビりました
数年前のシゲちゃんの”あの症状”は
「COPD」の成り始めだったのかもしれません。
良かったねぇ、シゲちゃんもタバコやめて＾＾
以前、よく見ていた
とあるサイトの言葉を引用して貼っておきます。
タバコをやめるメリットを克明に表現しています。
- ●禁煙直後から･･･
- 周囲の人をタバコの煙で汚染させてしまう心配がなくなります。
- ●１分禁煙すると･･･
- タバコのダメージから回復しようとする機能が働き始めます。
- ●２０分で･･･
血圧は正常近くまで下降し，脈拍も正常付近に復帰します。
手足の血行が良くなり手の体温が正常にまで上昇します。
- ●８時間で･･･
血中の一酸化炭素レベルが正常域に戻り，
血中酸素分圧が正常になって運動能力が改善します。
- ●２４時間で･･･
心臓発作の確率が下がります。
- ●４８時間で･･･
味覚や嗅覚が復活し始めます。歩行が楽になります。
- ●３日で･･･
ニコチンが体から完全に抜けます。
気管支の収縮が取れ，呼吸が楽になります。
肺活量が増加し始めます。
- ●１週間で･･･
睡眠のリズムが正常に戻り始めます。
- ●２週間から３週間で･･･
体全体の血液の流れが改善します。
肺活量は３０％回復します。
- ●４週間で･･･
禁煙による離脱症状が軽くなり，ストレスも減ります。
- ●３ヶ月で･･･
増進された食欲がもとに戻り始めます。
- ●１～９ヶ月で･･･
咳や静脈鬱血，全身倦怠，呼吸速迫が改善します。
胃潰瘍・十二指腸潰瘍の再発率が３分の１になります。
- ●５年で･･･
肺ガン・心臓発作・脳卒中死亡率が半分に減ります。
喉頭癌・口腔癌・食道癌のリスクが半減します。
- ●１０年で･･･
前癌状態の細胞が修復され，
膀胱癌・腎癌・膵臓癌・子宮頚癌になる確率が減少します。
タバコによる総死亡リスクが非喫煙者と同じになります。
大腿骨頚部骨折のリスクが減ります。
歯周病や歯を失うリスクが減ります。
寿命が数年延びます。
- ●その他
家族や友達、職場の同僚に喜ばれます。
タバコ代が浮きます。
喫煙場所や灰皿を探さなくてすみます。
タバコやライターを持つ必要がありません。
寝タバコによる火事の心配がありません。
家や車が汚れません。
周産期死亡率が低下し，
早産や低体重児出産リスクが低下します。
乳幼児突然死の予防ができます。
子どもや孫の喫煙が防げます。
自分のにおいが気にならなくなります。